КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ВОЗВРАТА, ЗАБЫВ ПРО ПЕРЕЕДАНИЯ НА ВСЮ ЖИЗНЬ

ОЩУЩЕНИЕ победоносное. Ты успешно продвигаешься на пути к снижению веса, встаешь на весы в течение недели или больше, и число такое... то же самое. На эту статью меня подтолкнуто данное сообщение Потеря веса требует достаточной мотивации, по крайней мере, с самого начала. С самого начала ты включаешь себя на полную мощность — регулярно посещаешь тренажерный зал и выбираешь здоровую пищу. Если ты выстроишь себе сбалансированный рацион, доведешь до совершенства баланс между поступлением и расходованием калорий, ты сразу заметишь, что килограммы тают...

Каждый день я сталкиваюсь с людьми, которые стремятся похудеть по множеству причин, и многие попадают в ловушку модных диет, обещающих быстрые реальные результаты. Хотя, безусловно, существуют способы ускорить твои усилия по снижению веса, важно понимать, что слишком быстрая потеря килограммов может иметь неприятные последствия. Как и во многих других сферах жизни, безопасная, успешная и устойчивая потеря веса - это скорее путешествие, а не масштабируемая цель и быстро приближающийся срок. Читай дальше, чтобы получить мои работающие на практике методы для устойчивого похудения...

Героиня этой истории пила кефир, воду и ела гречку, но результат был кратковременным. Имя я изменила, по просьбе моей ученицы. В прошлом году Наталья задумалась о похудении, пыталась придерживаться здорового питания, смотрела в интернете разные рецепты. Выбор свой остановила на кефирной диете. Суть заключалась в том, что 5-7 дней нужно было есть только гречку, пить кефир (1%) и воду, и больше ничего. Результат был на короткое время: она скидывала 2-3 кг и тут же ела всё подряд. Каждый раз срываясь, набирала вес...

Великая национальная забава, которой предаются женщины каждый год – «Похудение к Лету». Именно, так с большой буквы, потому что величие этой цели потрясает, а методы, которыми иногда пользуются прекрасные дамы, вводят в шок врачей. Тут и опасные для здоровья диеты в стиле «лист салата, кефир и энтузиазм», и прием лекарств, снижающих вес, и неразумные физические нагрузки. Рассказываю, что же на самом деле нужно сделать, чтобы похудеть, не пострадать и сохранить результат. Медицина и вес: где мифы,...

Откажитесь от них как можно скорее. Рассказываю о продуктах с сомнительным составом, которые на первый взгляд кажутся полезными. Мюсли Многие сухие завтраки, которые продаются как полезные для здоровья, часто содержат добавленный сахар, искусственные ароматизаторы и красители. Некоторые могут даже содержать гидрогенизированные масла, то есть источники трансжиров. Очень важно внимательно читать этикетки с ингредиентами и выбирать цельнозерновые хлопья с натуральными ингредиентами и минимальным добавлением подсластителей...