Елена Зуева

Почему мы избегаем изменений, даже если они нам нужны? Изменения — это сложно. Даже если разум говорит, что пора что-то менять, внутри нас поднимается волна сопротивления. Почему так происходит? Давайте разберёмся. Представьте, что вы стоите на краю обрыва, а перед вами натянут канат. На другой стороне — то, чего вы хотите: новая жизнь, цели, счастье. Но первый шаг пугает. Страх падения, сомнения, неуверенность — всё это сковывает нас. Первая причина — страх неизвестности. Наш мозг устроен так, чтобы оберегать нас от рисков...

Когда ты смотришь на себя в зеркало, ты видишь отражение. Но есть ли там всё, что ты о себе знаешь? Или, может быть, что-то осталось за гранью видимого? В аналитической психологии Карла Густава Юнга есть такое понятие – Тень. Это те наши черты, желания, эмоции, которые мы отвергаем или скрываем даже от самих себя. Всё то, что нам внушили считать "неприличным", "недостойным" или "опасным". Тень может быть разной. Кто-то подавляет свою агрессию, превращаясь в вечного "удобного" человека. Кто-то запрещает себе слабость, надевая броню вечного контролёра...

Карл Густав Юнг — один из тех людей, чьи идеи настолько глубоки, что их невозможно просто «изучить» или «принять». Их нужно пережить, осознать и переварить, иначе они останутся просто абстрактными концепциями. Юнг — не просто психолог, это целая философия, которую трудно описать в двух словах. Он был тем, кто предложил смотреть на психику не как на просто сборник случайных мыслей и эмоций, а как на систему, где все связано, всё имеет своё место. Его идеи о коллективном бессознательном, архетипах...

Коллективное бессознательное и архетипы — это не просто абстрактные термины, которые изредка мелькают в книгах по психологии. Это концепции, которые касаются нас всех, и, возможно, прямо сейчас они формируют наш взгляд на мир и себя. Задумывались ли вы когда-нибудь, почему некоторые образы, сюжеты и переживания настолько знакомы, хотя мы никогда не сталкивались с ними в своей жизни? Почему одни мифы или символы, будь то герой, мудрец или ведьма, кажутся нам чем-то таким, что всегда было частью нас?...

Привет, друзья. Сегодня хочу поразмышлять о ценностях. У меня на этой неделе были занятия в магистратуре по педагогике и психологии высшей школы. И там как раз был предмет, который называется педагогическая аксиология. Я сразу лезу в интернет, чтобы смотреть определение слова. Аксиология это наука о ценностях. Меня это зацепило тем, что как раз в 35 лет я вообще для себя подняла это понятие «ценности» и решила даже прописать их для себя. Какие у меня есть ценности. Мы очень много говорим об личных границах своих, о том, что их надо отстаивать и так далее...

Привет, мои хорошие. Каждый день суета сует, но если вы сейчас читаете это, и можете дать себе немного времени остановиться. Прикрыть глаза. Сделать глубокий вдох и спокойный протяжный выдох сделайте носом глубокий вдох, а выдох можно сделать через рот. И снова вдохните и выдохните, почувствуйте, как с выдохом расслабляются плечи, ещё спокойный вдох...

Хочу с поговорить про прощение. Ну, наверное, даже не поговорить, а просто оставить свои мысли здесь. Как-то пару месяцев назад я слушала психологический вебинар. Он был, в том числе про прощение, и я тогда впервые достаточно чётко поняла, а что же такое прощение? Потому что у нас, как бывает в жизни, кто-то обидел, но, допустим, человек извиняется, вы принимаете эти извинения, говорите, я тебя простил, но потом все равно постоянно почему-то возвращаетесь в эту обиду. И вот лектор говорит, что ты простил, когда ты чётко внутри понимаешь, что можешь жить дальше, несмотря на эту обиду...

Еще один мой важный ресурс природа. На фото (оно, кстати, 10-летней давности) мои опыты с макросъемкой в период учебы на фотографа. Даже просто смотреть на картинки природы и животных (особенно кошек) сообщает мне спокойствие. Карл Густав Юнг сетовал, что люди стали очень далеки от природы и, тем самым, очень далеки от настоящих себя. Я чувствую, насколько это правда. Когда я нахожу время выйти в парк рядом с домом или просто пройтись пешком после работы, я возвращаюсь к себе...

Привет, друзья! В психологии есть понятие, что через смешное нам легче осознавать какую-то серьезную, возможно, травмирующую информацию и принимать её. Юмор для меня всегда был ресурсом, помогающим переживать трудные ситуации...