Елена Столбина

Выгорание не начинается с «я больше не могу». Оно начинается с «я стала успевать меньше». И эту стадию пропускают все, потому что она похожа на обычную усталость. За годы практики я убедилась в одном: выгорают не слабые. Выгорают те, кто дольше всех держался. Ниже — пять стадий и тест из восьми вопросов, чтобы понять, где вы. Тест лучше проходить с ручкой, честно, не подглядывая в ответы. Усталость проходит после выходных. Выгорание — нет. Когда человек начинает выгорать, внутри не хватает сил на то, чтобы органы правильно работали...

Вы обошли пятерых. Терапевт, гастроэнтеролог, невролог, эндокринолог, ещё раз терапевт. Сдали всё, что можно сдать. Анализы хорошие. А болит. И вы уходите из кабинета с ощущением, что либо симулянтка, либо сходите с ума. Врач сказал «это на нервной почве» — самый бесполезный совет в медицине, потому что он ничего не объясняет и ничего не предлагает. Скажу так: ни то ни другое. Тело говорит последним — когда его не услышали раньше. Психосоматика — это не «болезнь от нервов» и не «вы всё придумали»...

Половина двенадцатого. Вы легли час назад. Тело устало так, что ломит поясницу, а голова работает как в два часа дня: перебирает разговор с утра, считает деньги до конца месяца, вспоминает, что не ответили на сообщение. Вы переворачиваете подушку холодной стороной. Считаете до ста. Открываете телефон и тут же закрываете, потому что где-то читали, что нельзя. В час ночи приходит вторая волна: теперь вы не спите и ещё злитесь на то, что не спите. Завтра рано вставать, и каждый час вы пересчитываете, сколько осталось...