ВдохниСтройность с Еленой Соловьевой

Задержка дыхания (апноэ) — эффективное дыхательное упражнение для здоровья, популярное в йоге, медитации и боевых искусствах. Всё больше исследований подтверждают её пользу. Исследования показывают, что задержка дыхания активирует парасимпатическую нервную систему. Исследование Йельского университета (2020) выявило снижение уровня кортизола, гормона стресса, у участников, практикующих дыхательные упражнения. Задержка дыхания увеличивает вариабельность сердечного ритма (ВОСР), что способствует здоровью сердца...

Добро пожаловать на мой канал! 🏆 Я — Елена Соловьева, эксперт по похудению, питанию и здоровью, сертифицированный фитнес-тренер и автор более 15 программ по снижению веса и объемов. 🌟 Со мной ваши мечты о стройной фигуре станут реальностью! Мои программы помогают похудеть на 2-3 размера в талии всего за 6 недель! Почему выбирать меня? 🎯 15 лет опыта: Я помогаю женщинам достичь идеальной фигуры и вернуть здоровье...