Елена Кирсанова

Страх публичных выступлений — одна из самых распространённых фобий. Даже опытные профессионалы могут испытывать тревогу перед выходом на сцену или перед камерой. Но хорошие новости в том, что этот страх можно преодолеть. В этой статье я расскажу, как справиться с тревогой и научиться уверенно выступать перед аудиторией. 1. Признайте свой страх Первый шаг к преодолению страха — это его признание. Психолог Сьюзан Джефферс, автор книги «Бойся, но действуй», подчёркивает важность признания своих эмоций...

В современном мире критика и негатив в социальных сетях стали неотъемлемой частью публичной жизни. Даже самые успешные люди сталкиваются с хейтом и негативными комментариями. Однако, как говорится, важно не то, что о вас говорят, а как вы на это реагируете. В этой статье я расскажу, как справляться с негативом в интернете и использовать его на пользу своему личностному росту. 1. Поймите природу критики Первое, что нужно сделать, — понять, что негатив в интернете чаще всего не связан лично с вами...

Харизма — это качество, которое помогает привлекать внимание, удерживать его и оказывать влияние на окружающих. Многие думают, что харизма — это врождённый дар, но на самом деле это навык, который можно развить. В этой статье я расскажу о том, как стать харизматичной личностью и научиться уверенно выступать на публике. 1. Уверенность — основа харизмы Первая составляющая харизмы — это уверенность в себе. Люди, которые чувствуют себя уверенно, притягивают внимание. Книга "Как обрести уверенность и силу" Дейла Карнеги подчёркивает важность уверенности в личных и профессиональных отношениях...

Уверенность в себе — ключ к успешным выступлениям и записи видео для YouTube. Страх сцены или камеры часто связан с глубокими психологическими барьерами. Как преодолеть их? Психологические барьеры и как их преодолеть Практические техники для уверенности перед камерой Исторические примеры Уинстон Черчилль начал карьеру с сильной неуверенностью в выступлениях, но благодаря практике стал одним из величайших ораторов. Заключение Развитие уверенности перед камерой требует времени. Начните с малого: запишите короткое видео или выступите перед друзьями...

1. Понимание собственной цели Секрет: Осознайте, зачем вы выступаете и чего хотите достичь. Пример: Если вы проводите вебинар по маркетингу, ваша цель — поделиться знаниями и получить отклик аудитории. Осознание этого поможет сфокусироваться и настроиться на результат. 2. Знание своей аудитории Секрет: Изучите, для кого вы говорите, и адаптируйте свое сообщение. Пример: Если ваша аудитория — начинающие предприниматели, используйте простой язык и избегайте сложной терминологии, чтобы установить с ними связь...

Создание первого видео может показаться пугающим, особенно если вы никогда ранее не работали с камерой или программами для монтажа. Однако каждый успешный видеоблогер или контент-мейкер когда-то начинал с нуля. 1. Определите цель и тему вашего видео Первый шаг — понять, о чём вы хотите рассказать и зачем. Это поможет структурировать материал и привлечь нужную аудиторию. Пример: Вы увлекаетесь садоводством и хотите поделиться советами по выращиванию комнатных растений. Ваше первое видео может быть на тему: "Топ-5 неприхотливых растений для начинающих"...

Многие эксперты, обладая глубокими знаниями и уникальным опытом, испытывают страх перед камерой. Казалось бы, что мешает поделиться своими наработками с широкой аудиторией? Рассмотрим три главные причины, по которым специалисты боятся выходить в публичное пространство через видеосъемку. 1. Страх оценки и критики Одной из основных причин является боязнь негативной оценки со стороны зрителей. Эксперты переживают, что их компетентность будет поставлена под сомнение, а ошибки или оговорки станут поводом для критики...

Когда я только начинала свою карьеру, мне казалось, что я недостаточно хороша. Я постоянно сравнивала себя с другими и думала, что скоро все поймут, что я «недостойна» быть на той позиции, где нахожусь. Этот синдром самозванцабуквально парализовал меня и мешал двигаться вперёд. Первый шаг, который я сделала, — это признала, что мои чувства реальны, но они не отражают реальности. Мы часто ставим под сомнение свои успехи и достижения, думая, что они случайны или незаслуженны. Но вот что важно понять: если вы достигли чего-то, это не случайность...

Страх перед камерой— это чувство, которое знакомо многим, особенно тем, кто только начинает свой путь в создании контента. И если вы боитесь записывать видео, знайте — вы не одиноки. Я помогу вам понять, почему это происходит, и как с этим справиться. Первая причина страха — это страх осужденияи критика в соцсетях. Мы боимся, что наши зрители будут критиковать нас за внешность, за слова, за ошибки. Но вот что важно помнить: хейт и критика — это часть публичности, но это не про вас. Это отражение тех, кто пишет негативные комментарии, а не вас как личности...