Найти тему
Закреплено автором
Внимательный психолог Елена Гольдберг
🟢 Что вас ждет после работы со мной? 👍 Я - практикующий психолог с 2018 года. За это время помогла многим людям: - Решить ссоры и конфликты в паре, в семье - Выйти из жизненных кризисов - Найти себя - Решить внутриличностные проблемы - Повысить качество жизни - Запустить процессы глобальных перемен в жизни  👍 Я буду полезна вам в решении следующих вопросов и проблем: - Апатия, лень, стресс, депрессия, подавленность - Самооценка, уверенность - Отношения с собой - Вопросы личностного развития - Проблемы в отношениях в паре, в семье - Ссоры и конфликты, недопонимание - Тревожность, навязчивые мысли - Стыд, чувство вины - Панические атаки - Ревность, измены, переживание предательства партнера  💬 Для записи на консультацию вы можете написать мне личное сообщение или оставить комментарий к этому посту. Принципы моей практики. Работаю: 🟢 Конфиденциально. Все, чем вы поделитесь, останется между нами 🟢 Эффективно. Не растягиваю терапию на годы намеренно 🟢 Деликатно. В работе я руководствуюсь Этическим Кодексом Психолога и строго следую его принципам, что обеспечивает удобство и безопасность психологической консультации
1 год назад
Внимательный психолог Елена Гольдберг
🟢 Чего НЕ будет на консультациях со мной? Часто мы говорим о том, что можно ожидать от психологической сессии, но сегодня давайте поговорим о том, чего НЕ будет на консультациях со мной. 1. Осуждения. Важно понимать, что я не буду осуждать вас за ваши мысли, чувства или действия. Именно этого стесняются и боятся люди, которые у психолога еще не были. Консультация - это безопасное пространство, где вы можете свободно выражать свои эмоции и мысли, не боясь осуждения. 2. Решений за вас. Цель нашей работы - помочь вам разобраться в своих собственных мыслях и эмоциях, а не диктовать, как поступать. Я помогу вам найти ресурсы и стратегии внутри себя, но окончательные решения всегда принимаете вы сами. 3. Быстрых "решений". Психологическая работа - это процесс, требующий времени, терпения и системности. Не стоит ждать моментального решения проблем, которые копились годами и даже десятилетями. 4. Навязывания советов. Я не буду навязывать вам свои собственные представления о том, что правильно или неправильно. Моя задача - слушать вас, поддерживать ваши потребности и помогать вам найти свои собственные ответы и решения. 5. Записей и раскрытия информации без вашего согласия. Ваша приватность и конфиденциальность имеют для меня особое значение. Я буду соблюдать все необходимые этические стандарты и законы. Все, чем вы поделитесь со мной, останется между нами.
1 год назад
Путь к психическому здоровью: Преимущества и перспективы когнитивно-поведенческой психотерапии
Уважаемые читатели, Современный ритм жизни зачастую подвергает нас стрессам, тревоге и эмоциональным вызовам. В этом контексте, когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ) выделяется как эффективный инструмент в управлении психическим здоровьем. Давайте рассмотрим преимущества и перспективы этого подхода, которые могут вас вдохновить на шаг к полноценной жизни. 🟢 Преимущества когнитивно-поведенческой психотерапии: 🟢 Перспективы когнитивно-поведенческой психотерапии: 🟢 Запись на бесплатную диагностическую...
1 год назад
Поддержание психического здоровья после когнитивно-поведенческой психотерапии: Путь к устойчивому благополучию
Уважаемые читатели, 🟢 Завершение когнитивно-поведенческой психотерапии (КПТ) — это важный этап, но как поддерживать свое психическое здоровье после завершения терапии? В этой статье мы обсудим значимость самостоятельной практики усвоенных навыков и регулярного контроля психологического состояния. 1. Самостоятельная практика усвоенных навыков: 2. Необходимость регулярного контроля и психологической поддержки: В заключение: Поддержание...
1 год назад
Как найти своего специалиста: Путеводитель по выбору психотерапевта
Уважаемые читатели, 🟢 Принятие решения об обращении к когнитивно-поведенческому психотерапевту — это важный шаг на пути к психическому здоровью. В этой статье, расскажу о ключевых критериях выбора такого специалиста и поделюсь тем, что ожидать от первой сессии. 1. Критерии выбора подходящего специалиста: 2. Что ожидать от первой сессии: В заключение:...
1 год назад
Эффективность когнитивно-поведенческой терапии: От научных исследований к личным переменам
🟢 Сегодня я хочу поделиться с вами краткой информацией об эффективности когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) — подхода, который не только основан на научных исследованиях и клинических данных, но также подкреплен реальными отзывами и историями успеха клиентов. Давайте рассмотрим, как КПТ стала золотым стандартом в психотерапии и доказала свою эффективность на практике. 1. Научные исследования и клинические результаты: 2. Отзывы и истории успеха клиентов:...
1 год назад
Когнитивно-Поведенческая Терапия: Мост к здоровью и свободе от зависимостей
🟢 Сегодня мы обсудим роль Когнитивно-Поведенческой Терапии (КПТ) в управлении болезненными состояниями и зависимостями. Разберем, как изучение взаимосвязи между психическим и физическим здоровьем может быть ключом к эффективному лечению, а также как КПТ поддерживает при работе над вредными привычками. 1. Изучение взаимосвязи между психическим и физическим здоровьем: 2. Поддержка при работе над вредными привычками: В заключение: Болезненные состояния и зависимости — это не только физические явления, но и психические...
1 год назад
Когнитивно-поведенческая терапия: Ключ к личностному росту и успеху
🟢 Сегодня я хочу поговорить о том, как Когнитивно-Поведенческая Терапия (КПТ) может стать вашим надежным союзником в процессе личностного роста. Мы сосредоточимся на двух ключевых аспектах: развитии позитивных убеждений и ценностей, а также постановке и достижении целей. 1. Развитие позитивных убеждений и ценностей: 2. Постановка и достижение целей: В заключение: Личностный рост — это постоянный процесс, требующий самопонимания, усилий и поддержки...
1 год назад
Когнитивно-поведенческая терапия: Преобразование межличностных отношений
Сегодня я хочу поделиться с вами тем, как Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может стать вашим путеводителем к улучшению межличностных отношений. В этой статье мы сфокусируемся на двух ключевых аспектах: работе с искаженными мыслями о других людях и тренировке навыков эффективного общения. 1. Работа с искаженными мыслями о других людях: 2. Тренировка навыков эффективного общения: В заключение: Межличностные отношения — это нечто большее, чем просто общение...
1 год назад
Преодоление фобий и панических расстройств с помощью КПТ: Путь к свободе от страха
🟢 Сегодня я хочу поделиться с вами о том, как Когнитивно-Поведенческая Терапия (КПТ) становится целебным инструментом в работе с фобиями и паническими расстройствами. В этой статье мы рассмотрим два важных компонента этого процесса: экспозицию и десенсибилизацию, а также обучение техникам управления паническими атаками. 1. Экспозиция и десенсибилизация: 🟢 Когда вы начинаете привыкать к ранее пугающим ситуациям, КПТ предоставляет вам поддержку и инструменты для эффективной работы с возникающими эмоциями...
1 год назад
Управление эмоциями и когнитивно-поведенческая терапия: Ключи к эмоциональной гармонии
🔴 Современная жизнь, насыщенная задачами и неожиданностями, может иногда бросить нам вызов в управлении нашими эмоциями. Сегодня я хочу рассказать вам о том, как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может быть вашим надежным партнером в управлении эмоциями, помогая развивать навыки эмоциональной регуляции и преобразовывать деструктивные эмоциональные реакции. 1. Разработка навыков эмоциональной регуляции: ▪ Распознавание эмоций: Первый шаг в управлении эмоциями — это их осознание. КПТ помогает...
130 читали · 1 год назад
Преодоление депрессии через когнитивно-поведенческую терапию: Встречайте новый раздел своей жизни!
🟢 Сегодня я хочу поделиться с вами о том, как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может стать мощным инструментом в преодолении депрессии. Давайте вместе осветим два ключевых аспекта этого процесса: работу с отрицательными убеждениями о себе и борьбу с безнадежностью через планирование активностей. 1. Работа с отрицательными убеждениями о себе: Депрессия часто сопровождается устойчивыми отрицательными мыслями о себе, которые могут мешать нашей жизни, усиливать и поддерживать состояние боли...
1 год назад
Как КПТ помогает при стрессе и тревожности: Путеводитель от психолога
Современная жизнь зачастую бывает полна вызовов и стрессоров, которые оказывают влияние на наше эмоциональное благополучие. Хочу поделиться с вами, как Когнитивно-Поведенческая Психотерапия (КПТ) может стать надежным союзником в борьбе со стрессом и тревожностью. 1. Анализ и изменение негативных мыслей: В сердце КПТ лежит убеждение, что наши мысли формируют наши эмоции и влияют на наше поведение. При стрессе и тревожности часто возникают негативные мысли, усиливающие негативный опыт. 2. Техники релаксации...
119 читали · 1 год назад
Введение в когнитивно-поведенческую психотерапию (КПТ): Понимание и помощь в Личном Развитии
Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ) – это подход к психотерапии, основанный на тесной связи между мышлением, чувствами и поведением. Понимание основных принципов КПТ может быть первым шагом к позитивным изменениям в вашей жизни. 🟩 Принципы и общее понимание КПТ: Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ) – это глубокий и системный подход к изменению психических состояний. Ее основные принципы касаются взаимодействия мышления, чувств и поведения, а психотерапевты, применяющие этот метод,...
1 год назад