ЕЛЕНА АНИСИМ | ПСИХОЛОГ | БИЗНЕС-ТЕРАПЕВТ

У многих есть сцепка «самооценка привязана к результатам». Если результаты есть, то я молодец, лучший, красавчик и так далее. Если же результатов нет (а мы как взрослые люди с вами понимаем, что не всегда сразу есть результат), то я: недо, лошара, со мной что-то не так, неудачник и прочая нецензурная, в большинстве случаев, лексика 🤦‍♀️ И это реально тяжело - иметь такую сцепку, такое ограничение в виде оценочного суждения о себе.

Сложные чувства начала эту тему в ИГ, там разобрала блокировку эмоций Из-за отсутствия опоры на себя человек часто уходит в состояние созависимости. Созависимость — это психологическое состояние, при котором самоощущение и благополучие человека зависят от одобрения, внимания и подтверждения со стороны другого человека или группы людей. Это может быть муж/жена, партнер по бизнесу, друг/подруга, родители, начальник, коллега или какая-то компания, сообщество, группа. Из-за чего возникает созависимость? Это соединение двух чувств: потребность в признании и страх отвержения. Чтобы работать с созависимостью, необходимо идти в глубину этих чувств и находить первопричину. Потребность в признании может возникнуть, когда тебя не замечали в детстве, твои чувства и желания были не интересны. Моя история, это когда в разговоре со мной мама могла резко начать говорить о другом или с другими, отстраненный взгляд, ощущение, что меня нет и то, что я говорю ей не интересно. Возникает желание «кивка» от других, чтобы поддержали, выслушали, сказали «да, здорово, супер!» Страх отвержения, это когда ты постоянно озираешься, и думаешь: «все ли я делаю правильно». Когда с моими чувствами что-то не так, они не правильные, я не должен это чувствовать. Во мне нет ничего особенного, ведь я не интересен даже близким. Мне нельзя говорить лишнего, ведь я могу сказать неправильно или вообще ерунду. Пытаться работать с тем, чтобы не обращать внимания на других, ничего от них не ждать, не фокусироваться на них - не получится! Это глубже, чем может казаться. Нужна терапия, причем точно попадающая в причину, иначе можно долго ходить вокруг да около.

КОГДА ЖИТЬ НЕ ХОЧЕТСЯ Бывает состояние, которое люди описывают одинаково: Мне ничего не хочется. Я как будто выключена. Ничего не радует. Я не понимаю, зачем просыпаюсь. При этом человек может вполне себе счастливо выглядеть в глазах других. Это состояние редко про лень, и почти никогда про отсутствие целей. Чаще всего это про другое: я слишком долго жила не из себя. Когда человек системно живёт из «надо» вместо «хочу», игнорирует свои чувства, подавляет злость, усталость, боль, подстраивается под ожидания, сравнивает себя и постоянно «не дотягивает», держится только на контроле и голове. Он постепенно теряет контакт с собой. И тогда жизнь начинает происходить «как будто не со мной». И здесь происходит важная внутренняя логика психики: если я не чувствую себя, я начинаю терять желание жить. Чаще не в драматическом смысле, а в базовом энергетическом. Пропадает импульс, движение, пропадает «хочу». Потому что желание - это не мысль, это телесный процесс. А тело в этот момент говорит очень честно: я перегружено, больше не вывожу напряжение, не чувствую безопасности, чтобы хотеть, я выключаюсь, чтобы сохраниться. Это не депрессия из ниоткуда, это результат длительного внутреннего отказа от себя, от своих чувств, от своих границ, от своей правды. Психика делает единственное, что умеет в таких условиях: снижает энергию, сворачивает активность, убирает желание, чтобы ты не разрушилась окончательно. Что важно увидеть в этом состоянии: это не про то, чтобы «собраться», не про мотивацию, не про новые цели. Это про возвращение в контакт с собой, с телом, с чувствами, с реальностью, которую ты долго старалась не замечать. Иногда психика сначала убирает желание, чтобы ты наконец остановилась. Перестала бежать. И да, это может ощущаться пусто, тяжело, тревожно. Желание жить не возвращается через давление, оно возвращается через контакт, через заботу и хорошее отношение к себе. Не через выдавить последнее, а вначале дать себе, если надо, то много дать себе, а уже потом хотеть. И тогда постепенно появляется то, что было потеряно: не «смысл жизни» как идея, а живой внутренний импульс, когда я хочу, я могу, я чувствую. Попробуй остановиться. Да да, перестать бежать, перестать делать, а остановиться и увидеть себя в своей же жизни, не загнанной лошадью, а личностью с потребностями и своими разными «хочу».

«Надуваю, чтобы взлетели» Когда клиент говорит, что я «надуваю», имеется в виду не пустое подбадривание, а процесс, когда я расширяю внутренний «контейнер» для успеха, денег, проявленности. В глубинной терапии я это называю: расширение поля возможностей. Большинство людей живут в привычном объёме, ровно настолько, насколько их психика умеет выдерживать: доход, внимание, успех, влияние. Всё, что выходит за пределы этого объёма, вызывает тревогу, сомнения, страх, сопротивление, саботаж. Возможно поэтому вы в текущей точке? Моя задача как психолога и бизнес-терапевта не просто сказать «ты сможешь», а создать в человеке пространство, в котором он сможет выдержать больше, укрепив позиции изнутри. Чтобы иметь: ‼️большую сумму на счёте и выдерживать ее ‼️больше клиентов и внимания, и справляться с этим, прокачивая эмоциональный интеллект ‼️большую свободу и ответственность, не проваливаясь в страх и не способность разместить это внутри. «Надувание» - это как работа с лёгкими: вы вдыхаете глубже, чем привыкли, и сначала это непривычно, даже страшно, но именно так растёт ёмкость. А так же убираем старые сценарии, которые сжимают, и «добавляем воздуха» туда, где раньше было пусто. В итоге клиент начинает действовать в новых масштабах естественно, без надрыва. А доход и проявленность становятся не подвигом, а новым стандартом и естественным состоянием психики 🫶