Елена Зверева

Все мы хотим, чтобы наши детки легко засыпали, крепко спали и просыпались отдохнувшими и в хорошем настроении. Ведь именно так и заложено природой. Кроме того мы уже знаем, что во сне детки растут и восстанавливают всё от иммунитета до нервной системы. Какие же условия мы можем создать, чтобы обеспечить тот самый крепкий и оздоровительный сон? 1. Режим дня. Отход ко сну для детей должен быть в промежутке между 20:00 - 22:00, не позже! 2. Ритуалы для сна. Каждый день вы можете совершать с ребенком...

Сон занимает треть нашей жизни!!! Если вы проживёте 90 лет, 30 из них вы проспите. Немало, правда? Это состояние является предметом исследований множества учёных по всему миру (неврологов, психологов, антропологов, социологов). Всем интересно, сколько нужно спать? Как сон влияет на продуктивность? Почему нарушается сон? Что делать, если не можешь заснуть? Сон — это особое состояние сознания, а также естественный физиологический процесс, характеризующийся пониженной реакцией на окружающий мир и специфичной мозговой деятельностью...

Эпигенетика — это раздел генетики, который изучает влияние внешних факторов (например, условий окружающей среды, нашего питания и поведения) на работу генов. На практике это означает, что наша социальная среда, режим дня и питания, физические нагрузки меняют то, как организм воспроизводит клетки, влияющие на работу всех органов. И даже более того: эта информация может передаваться генетически. Большой научный интерес к этому направлению вызван еще и тем, что явления, которые носят эпигенетический характер, обратимы и поддаются изменениям как в лучшую, так и в худшую сторону...

Наследственность - свойство организмов передавать потомкам особенности строения, физиологические свойства и характер индивидуального развития в неизменном виде. Можем ли мы на неё влиять? Конечно можем. Наследственность может не влиять на нас 100% и даже порой не 50% при комплексном подходе к здоровью. Как мы можем повлиять на генетику: - тщательная подготовка к беременности - комплексное и внимательное ведение самой беременности - корректировка здоровья ребенка, пока он растёт...