Найти тему
Статьи
Навык, без которого сессия не будет достаточно эффективной
или что такое фокусирование? Это тот навык, который стоит развивать клиенту, чтобы получить максимум пользы от сессии (не обязательно только в рамках техники, в которой работаю я), да и вообще по жизни - вещь полезная. Начну с того, что основной принцип работы в процессинге: зачерпнул (сфокусировался) - выгрузил. Как это происходит? Ведущий/терапевт задает какой-то вопрос, а задача клиента: - зачерпнуть/сфокусироваться, то есть направить внимание внутрь себя, свои воспоминания, ощущения, чувства...
1 год назад
Действие, которое помогает отпустить переживания и стрессовые ситуации
В любой ситуации, где мы испытали сильные негативные переживания, с нами происходит процесс схлопывания пространства. Проблема и переживания большие. Мы маленькие, заложники обстоятельств. Так люди, на которых нападали с оружием, замечают в подробностях само оружие, менее подробно помнят руки нападавшего, практически не помнят его внешность и совсем не запоминают то, что происходило вокруг. Их схлопнуло в этот момент. Точно также, находясь в апатичном, депрессивном состоянии, у нас желание сжаться в комочек, накрыться одеялом и лежать, страдать) Переживания поглощают нас...
1 год назад
Спроси любого человека: как дела? Он по привычке ответит «нормально». Мы настолько привыкаем к этому дежурному ответу, что даже на сессии от клиентов слышу такой ответ. И естественно меня он не устраивает. Для того, чтобы наша работа прошла успешно, имела результаты, мне важно, чтобы клиент был максимально открыт и честен как со мной, так и с собой. То есть осознавал и признавал, как факты то, что сейчас происходит в его жизни. Не игнорировал, не скрывал за фразой «да как у всех, нормально», а видел и проговаривал реальные факты: какое сейчас физическое, эмоциональное состояние, какая атмосфера в семье, на работе, что с личной жизнью - все это важно. Обращайте на каждую сферу своей жизни внимание, не ставьте в приоритет задачи от дяди начальника или кого-то еще выше, чем ваша жизнь. Об этом я рассказала в видео, а также о том, почему важно прокачивать свой эмоциональный интеллект. Также в видео есть упражнение по работе с эмоциями. Сделайте его и поделитесь, получилось ли 😉 dzen.ru/...473
1 год назад
Что вы не знали о практике - поорать в лесу
Последнее время все популярнее она стала. И это понятно: эмоции, стресс копятся, проживать и отпускать эти состояния люди не привыкли. Проще подавить, привычнее… Хорошие девочки/мальчики не злятся! Но выйти этим переживаниям нужно. Как это сделать экологично? Пойти поорать в лес - неплохой вариант. Поорал, полегчало. Жить можно) Но только не надолго… Потому что проблема не решается. В лесу мы сняли симптом, а причина так и осталась с нами. Продолжаем носить с собой дальше. Когда в стрессовой ситуации поорать, к примеру, на начальника не можем, потом идем в лес...
1 год назад
Я живу или существую?
Многие годы можно прожить, так и не заметив самой жизни. И сейчас я не только про «быть в здесь и сейчас». Бывают такие фоновые состояния, которые принимаешь за норму. Но только после терапии ощущаешь разницу, понимаешь, КАК на самом деле можно жить и в прямом смысле слова увидеть мир в более ярких, насыщенных красках. Когда привычное состояние оказывается - не норма Эти фоновые ощущения я отношу к состоянию мертвого, когда: ➖просыпаешься уже уставшим; ➖нет ни на что сил, единственное желание -...
1 год назад
Видео