Здоровье после 35+ | с Еленой

Знаете, я недавно поймала себя на простой мысли. Когда что-то меняется в самочувствии, первая реакция - не разобраться, а объяснить. «Это возраст». И всё, вопрос закрыт. И ведь так делают почти все. Не потому что безразличны к себе - а потому что так спокойнее. Не нужно переживать, не нужно идти проверяться, не нужно менять привычки. Но есть одна вещь, которую я поняла с годами: организм очень редко делает что-то «просто так». И если он начал подавать сигналы - даже тихие - лучше хотя бы их заметить...

Доброго времени, мои дорогие. Многие после 50 начинают замечать странное ощущение: сон вроде есть, а отдыха - нет. Проснулись, посмотрели на часы - всё как положено. Но внутри - будто не спали. И это не разовая история. Такое состояние повторяется снова и снова. День проходит в вялости, к вечеру накапливается усталость, а ночью всё повторяется. Самое неприятное - появляется ощущение, что это уже норма. «Возраст» - и точка. Но на самом деле это не совсем так. С возрастом организм действительно начинает работать иначе...

Доброго времени, мои дорогие! Знакомое состояние: вроде бы ничего особенного не делали, а уже устали. Проснулись - и не чувствуете бодрости. Днём тянет прилечь, а к вечеру нет желания ни на что. Многие после 40 начинают жить с этим ощущением как с нормой. Часто говорят: «возраст, что уж тут». И постепенно привыкают к тому, что энергии стало меньше. Но если посмотреть внимательнее, часто дело не в возрасте как таковом. А в мелочах, которые накапливаются день за днём - и незаметно «съедают» силы. С возрастом организм действительно меняется - это факт...

Здравствуйте, мои дорогие. С вами Елена. Хочу начать с очень узнаваемой ситуации. Поели - вроде нормально. Проходит час-два… и снова появляется это состояние. Не просто лёгкий голод, а какое-то внутреннее напряжение. Становится сложнее сосредоточиться, появляется раздражение, рука сама тянется к чему-то сладкому или мучному. И самое интересное - многие воспринимают это как норму. «Ну проголодалась, перекушу» - и живут в таком режиме годами. Хотя на самом деле это один из самых первых сигналов, что обмен веществ начинает работать нестабильно...

Здравствуйте, мои дорогие. С вами Елена. Хочу поговорить с вами честно. Без обещаний «за 10 дней всё подтянется» и без иллюзий про волшебные упражнения. Мне часто пишут женщины примерно с одинаковым ощущением: «Я двигаюсь, стараюсь, иногда даже делаю упражнения - а ягодицы как будто не откликаются». И знаете, что самое обидное? Когда вроде бы усилия есть, а результата - нет. Или он совсем не тот, который ожидали. Щеки подтягиваются, спина становится ровнее, а вот с ягодицами - тишина. И в какой-то момент появляется мысль: «Наверное, это просто генетика»...