Елена Полухина

Бывает, что люди считают, что близкие их не слышат. Им даже кажется, что посторонние иногда понимают их лучше. "Я в который раз весь вечер плачу, а он ничего не понимает и продолжает приходить с работы в 11 вечера! " "Я ей сто раз говорил, что мне не нужно столько еды и не нужна такая чистота в квартире, а она всё намывает и готовит вместо того, чтобы пойти со мной гулять или полежать вместе! " Подобное непонимание может происходить и в семьях и на работе и в дружеских отношениях, одна из причин тому - роли, которые привыкли неосознанно играть люди...

Треугольник Карпмана — это модель взаимодействия между людьми, в которой человек оказывается в роли: жертвы, агрессора или спасателя. Эти роли переносятся из семьи на работу и на общение с любыми другими людьми- то ты чувствуешь себя жалким и неспособным к сопротивлению, то помогаешь кому-то и нет благодарности, то срываешься на крик на самого слабого, потом коришь себя. В треугольнике Карпмана отношения кажутся токсичными и безвыходными, а все люди вокруг- злыми и неспособными понять, возникает одиночество, хочется убежать на необитаемый остров...

Самобичевание- один из способов и мышления человека, который находится в роли жертвы в треугольнике Карпмана — Вот несколько шагов, которые помогают перестать себя чрезмерно критиковать и винить. 1. Осознание своих мыслей и эмоций. Признайте, что вы находитесь в состоянии самобичевания и признайте свою роль в треугольнике Карпмана (жертва, преследователь, спасатель). Ведите дневник своих мыслей и чувств, чтобы лучше понять, когда и почему они возникают. 2. Попробуйте изменить свои негативные мысли на позитивные...

В одном небольшом посёлке жил-был Боря — человек, который умудрялся попадать в самые неожиданные ситуации. Например, как-то раз он взобрался на дерево, чтобы помочь своей кошке Мурке, которая решила, что может взобраться на любую высоту, но не подумала, как будет слазить. Мурка, увидев, что Боря тоже на дереве, решила, что это отличная возможность поиграть в "кто выше залезет". Боря, несомненно, как настоящий мужчина, полез за ней, он думал, что его кошка в беде. Однако, когда он добрался до самой верхушки дерева, Мурка решила, что ей пора вниз...

Умение просить — это важный навык, который может значительно изменить динамику взаимодействия между людьми и помочь выйти из треугольника Карпмана, состоящего из ролей жертвы, агрессора и спасателя  Давайте разберёмся, что может дать человеку способность просить,  1. Признание своих потребностей. Когда мы учимся просить, мы начинаем осознавать и признавать свои собственные потребности и желания. Это позволяет нам выйти из роли жертвы, которая часто игнорирует свои потребности в пользу других. Признавая...