Лена Лисина | клинический психолог

Ребёнок вырастает и выходит в большой мир, где тот же механизм только набирает обороты. Раньше работало так, что: «у соседа огород зеленее». Теперь — эпидемия перфекционизма прямо из телефона, из ленты, которую листаешь перед сном. Там никто не показывает своё говнишко. Его и правда страшно показывать. Вот у меня, например, перенесли курс, которого очень ждала. Плюс личные передряги, грустно и хочется просто лежать. Можно фрустрироваться, когда что-то идёт не по плану, это нормальная человеческая реакция...

Каждому родителю, бабушке, дедушке — да всей семейной системе целиком — хочется, чтобы ребёнок был адаптивным и справлялся с жизнью. Это нормально и естественно, тут не к чему придраться. Но посыл часто звучит жёстче, чем кажется: справляйся любой ценой, а если не справляешься — провал. Помните эти фразы? «Если ты из-за разодранной коленки плачешь — как же рожать будешь?» «Если так будешь на всё реагировать, тяжело тебе будет по жизни». Будто ребёнок обязан стойко переносить тяготы и лишения,...

Стратегия «поднажать» и обвинять себя в лени — тупиковая с самого начала. Почему? Да потому что вы просто продолжаете потакать все тому же внутреннему критику. Делаете ровно то, чего он требует: стараетесь усерднее, взваливаете на себя еще кучу задач, потому что иначе, по его логике, вы вообще не стараетесь. А еще этот тип обожает навешивать ярлыки, как шулер в карты, — быстро и без разбора. Не увидели нужную цифру на счете, не добились показателей, которые сами же себе и придумали, — тут же следует вердикт о том, кто вы такая и чего стоите...

Сидите перед списком дел. Задача висит там уже третью неделю, а если по-честному — третий месяц. Открываете заметки, смотрите на неё, закрываете. Через полчаса вы снова открываете список дел, и где-то на заднем плане мозг подбрасывает гениальную идею: сходи к психологу, он откроет тебе секретное знание, которое исправит все раз и навсегда. Знакомо? Столкнувшись с прокрастинацией, вы начинаете искать новую технику. Еще одно приложение для списков дел. Еще один волевой рывок «сегодня точно сяду и сделаю, чего бы это ни стоило»...

Знакомо? Вы вроде бы выспались, но встаете с кровати, доходите до кухни, смотрите в стену и понимаете — всё. Батарейка на нуле. Не на десяти процентах, не на пяти, просто ноль. А впереди рабочий день, осень, сентярь, вокруг все что-то начинают, движуха и ещё куча всего, что кто-то запланировал за вас. И вы знаете: лежать нельзя. Но встать не можете. Гонка, в которой не дали свистка Это состояние, когда одна гонка закончилась, а следующая уже стартовала, и вы даже не успели перевести дыхание. Сентябрь — старт...