Елена Аронина

И что можно сделать уже сегодня, чтобы вернуть тепло, энергию и ясность Ноябрь и декабрь всегда приносят странное состояние: тело хочет замедлиться, завернуться в плед, пить горячий чай и смотреть в окно. А жизнь, наоборот, ускоряется: дедлайны, встречи, корпоративы, задачи, дети. Это не “ленивость” и не “осенняя хандра”, а физиологический конфликт между природным и социальным ритмом, о котором мы говорили с Аней Верещагиной — нутрициологом и специалистом по тибетской медицине. И сегодня я хочу собрать для вас все самые важные идеи из этого разговора...

Когда я провожу диагностику микроциркуляции по лазерной флоуметрии, я вижу не просто линии на экране. Я вижу, как тело дышит. У некоторых людей этот ритм ровный, глубокий — как дыхание во сне. А у других — словно сбивается: кровь течёт в сосудах, но не доходит до тканей. Клетки будто “спят”, хотя человек живёт на автопилоте, пьёт кофе и говорит, что «просто устал». 💫 Что на самом деле происходит В лабораторной физиологии это называют окислительным метаболизмом — дыханием клетки. Его можно измерить...

Мы на переходе — осень уходит, зима уже дышит. В Москве пока ещё красиво: жёлтые листья, золотой свет, но солнца уже мало, воздух плотнее, и вот в этот момент девочки начинают писать: «Я мёрзну», «Хочу спать всё время», «Голова тяжёлая, нет вдохновения». Так бывает каждый год. Поэтому давайте поговорим — не про красоту, а про кровотоки, настроение и простую человеческую физиологию. Когда становится холодно, тело перестраивает сосуды. Летом — капилляры расширяются, чтобы отпустить тепло. Зимой — должны сужаться и снова расширяться, как живой ритм: вдох-выдох...

Почему кожа теряет молодость Здоровье и красота кожи напрямую зависят от процессов обновления её клеток. В молодом возрасте (20–25 лет) цикл полного обновления клеток эпидермиса составляет в среднем 26–28 дней. Кератиноциты — клетки кожи, образующие эпидермис, — проходят путь от базального слоя до роговой клетки примерно в течение 28 дней, после чего естественным образом отшелушиваются с поверхности кожи. В молодости кожа обладает высокой способностью к восстановлению, её структура и функции находятся на пике...