Елена Меркес

Медитация - Движение - Письмо. Практика осознанности и глубокого погружения в себя. 15 мин. - Медитация завести будильник на телефоне. 15 мин. - Движение свободное движение, танец, под любую музыку или без. 15 мин. - Письмо написать на бумагу все что в данный момент внутри вас, не стесняясь в выражениях. Эффективная и трансформирующая практика для самопознания и выгружения накопленного.