Екатерина Кольт

8 КАТЕГОРИЙ ЛЮДЕЙ, КОТОРЫЕ НЕ ГОТОВЫ РАБОТАТЬ С ПСИХОЛОГОМ. 1. Люди, которые не хотят брать ответственность за собственную жизнь. ⠀ Они уверены, что в их проблемах виноваты родители, тяжелое детство, бывшие супруги, правительство, страна, несправедливый мир и т.п. Дело в том, что если не взять на себя ответственность, невозможно ничего изменить, потому что влиять можно только на себя. ⠀ 2. Люди, которые обесценивают психологию как область знания. ⠀ Обесценивают не только психологию, но и психологов различными способами. ⠀ 3. Люди, которые не хотят прилагать усилия для изменений в жизни. ⠀ Такие люди не меняют ничего на уровне действий. Они склонны ждать, когда всё изменится само и продолжают всеми силами удерживаться в зоне комфорта. ⠀ 4. Люди, которые не хотят ставить себя на первое место в собственной жизни. ⠀ Очень часто такие люди путают эгоизм и любовь к себе, ставят потребности других выше собственных, считают, что будут счастливы только тогда, когда у других будет всё хорошо. ⠀ 5. Люди, которые хотят моментальных результатов. ⠀ Всё, что копилось годами не может измениться за несколько часов. Требуется время, в том числе, для получения эффекта от работы с психологом. Продолжительность психологической работы зависит от многих факторов, это обсуждается индивидуально. ⠀ 6. Люди, которые не верят в то, что возможно изменить жизнь в лучшую сторону. ⠀ Для любых результатов важна вера. Вера в себя. Вера в специалиста. Вера в жизнь. Вера в лучшее. Вера в мир. При полном пессимизме достичь чего-либо нереально. Фактически, неверие - это убеждение. А любое убеждение имеет свойство подтверждать себя. ⠀ 7. Люди, которые неправильно воспринимают роль психолога. ⠀ Важно понимать, что психолог - это профессионал, к которому обращаются за помощью, а не нанятый сотрудник на испытательном сроке. Помочь человеку в психологическом смысле возможно только из профессиональной и авторитетной позиции, поэтому субординация между психологом и клиентом, с правильной расстановкой ролей, должна сохраняться. ⠀ 8. Люди, которые страдают завистмостями в активной фазе. ⠀ Таким людям необходима помощь психотерапевта с наркологическим профилем или нарколога. Чисто психологической работы будет недостаточно. ⠀ © Екатерина Кольт

ЕСЛИ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ РАДОВАТЬСЯ ТОМУ, ЧТО ЕСТЬ? Очень часто большой объем тревоги возникает у человека, если он не может радоваться тому, чему его учили радоваться значимые взрослые. Эту тревогу сложно идентифицировать и обычно она фигурирует как фоновое состояние, характерезующееся чувством вины от того, что "вроде дела нормально, а настроение плохое, вечно мне всё не так". На самом деле, такая ситуация говорит о том, что вы, скорее всего, живете в рамках навязанных ценностей. ✅Первый вариант. Вы не понимаете, что для вас на самом деле важно, а значит не можете создать это в жизни, но чувствуете обязательство радоваться тому, что есть. ✅Второй вариант. Вы живете так, как вам на самом деле хочется, но не получаете одобрения и поэтому глубоко внутри думаете, что живете неправильно, не вписываясь в тот формат, в котором были воспитаны. В обоих случаях задача сводится к тому, чтобы опрелелить грань, где заканчиваетесь вы со своей жизнью и своими желаниями и где начинаются другие люди с их приоритетами и мировоззрениями. Именно этому, во многом, посвящена психологическая работа над собой. © Екатерина Кольт

ПРОЖИВАНИЕ ЖИЗНИ В ТРАНСЕ. В какой-то степени, проживая эту жизнь, все люди периодически находятся в состоянии бытового транса. Многие процессы не осознаются, а действия совершаются автоматически. Бытовой транс уместен во многих вопросах, например, подразумевающих вынужденную необходимость. В трансе время проходит быстрее и психика имеет возможность отдохнуть. Человек может делать что-то физически, но на уровне мыслей находиться в другом месте - это и есть бытовой транс. Однако, важно быть уверенными в том, что сама жизнь, как глобальный проект, не проживается в состоянии транса, а, напротив, носит осознанный характер. Жизнь - это не черновик, не генеральная репетиция, не случайность. Никто точно не знает всех скрытых смыслов, но можно быть уверенными в том, что пока вы существуете, вам открывается масса неслучайных возможностей, которые невозможно заметить, находясь в состоянии трансового проживания. Пожалуй, главный признак жизни в трансе заключается в том, что присутствует ощущение, будто вы проживаете не совсем свою жизнь, но почему-то откладываете каждый раз решение этой проблемы. В суете дней протекает время, один год сменяется другим и сложно поверить, что всё летит так быстро, бывает сложно вспоминать, чем был наполнен предыдущий год. А где-то глубоко внутри присутствует фоновая тревога, что что-то не так... По сути, проживание жизни в трансе сводит к минимуму осознанность и ощущение времени. Задайте себе прямо сейчас несколько вопросов: 1. С какими результатами мне хотелось бы однажды, много лет спустя, покидать этот мир и насколько продуктивно я двигаюсь к этим целям? 2. Буду ли я чувствовать удовлетворенность от себя через 5 лет, если ничего не изменю? 3. Тот ребенок, которым я был/а, гордился бы тем взрослым, которым я стал/а? 4. Что для меня страшнее - что-то изменить или однажды понять, что я прожил/а жизнь не так, как мне хотелось? 5. Если представить, что сегодня вам исполнилось 90 лет, какой бы совет вы дали себе в свой нынешний возраст? Запишите свои ответы и подумайте над ними. Возможно, именно в этом году пришло время перемен и это будет серьёзно, это будет по любви ... к себе ❤ © Екатерина Кольт

ЧТО ВИДЯТ ЛЮДИ СО СТОРОНЫ, КОГДА ВЫ РАБОТАЕТЕ С ПСИХОЛОГОМ? Когда вы идёте в работу с психологом, вы входите в трансформационный процесс, приводящий к личностным изменениям. Ваша базовая структура, при грамотном подходе, останется неизменной, но вы начнете осознавать лучшую версию себя и будете постепенно к ней приближаться. Эта лучшая версия вас, хочу заметить, будет лучшей для вас, но, к сожалению, не для окружающих. Каким может казаться другим людям человек, осознанно работющий над собой? ✅ Во-первых, эгоистичным. Что происходит на самом деле? Вы начинаете осознавать свои границы и потребности, перестаете подстраиваться или ожидать одобрения, больше думаете о себе, своем состоянии. Издалека это выглядит как эгоизм или высокомерие, особенно для тех, кто менее проработан или кому нравилась старая версия вас. Но в реальности такая ситуация означает, что вы просто начали заботиться о себе и ставить свое благополучие на первое место, что является крайне здоровой формой существования. Запомните: эгоизм - это когда только о себе, а любовь к себе - это когда сначала о себе, а потом о других в обязательном порядке. ✅ Во-вторых, эмоционально неадекватным. Что происходит на самом деле? Меняется ваша форма выражения эмоций. Вы начинаете осознавать свои эмоции и, соответственно, выражать недовольство, высказывать своё мнение, проявляться естественным образом без масок, таким образом, создавая свою целостность. Людей такое пугает, особенно если для старой версии вас подобное было не присуще. ✅ В-третьих, "замороченным на всякой ерунде" или "отлетевшим". Что происходит на самом деле? Люди боятся того, чего они не понимают. Те, кто тоже стремятся к лучшей версии себя, оценят вашу заботу о себе и интерес к трансформационным процессам, но для остальных вы будете казаться непредсказуемым и опасным. Соответственно, проще вас обесценить, чем понять - это защитная реакция психики. Работа над собой - это важные и ценные перемены, НО придется пройти стадию непринятия и, возможно, даже отвержения со стороны тех, кто не готов покидать свою зону комфорта. Становясь неудобным для других, вы становитесь удобным для себя и обречены на проживание своей уникальной и счастливой жизни. © Екатерина Кольт