Ekaterina Orlovskaya

Созависимые отношения — это как жизнь на эмоциональных качелях, где ты вроде бы и не один, но ощущение собственной независимости уходит на второй план. Ты начинаешь жить жизнью другого человека, теряя себя. Знакомо? Давай разберемся, как сойти с этих качелей и найти гармонию. Созависимость — это не просто привязанность. Это состояние, когда твои чувства, настроение и даже самооценка зависят от другого человека. Ты живешь не своей жизнью, постоянно думая о том, как помочь или угодить партнёру...

В своей книге «Сам себе плацебо» Джо Диспенза исследует удивительный мир самоисцеления и психосоматики, утверждая, что мы обладаем мощными способностями к изменению собственного здоровья и жизни. Как ученый и практик, Диспенза сочетает в своих работах научные исследования с практическими рекомендациями, чтобы показать, как сила мысли и сознания может быть использована для достижения улучшений в жизни. Одной из центральных тем книги является идея, что наш разум способен влиять на наше физическое состояние так же сильно, как и любые лекарственные препараты...

В современном мире тревожность стала частым спутником жизни. Бурный ритм, постоянные изменения и поток информации, который буквально захлёстывает нас, создают идеальные условия для развития тревожных состояний. Тревожность — это естественная реакция на стрессовые ситуации, которая возникает как ответ организма на угрозу или неопределённость. В умеренном колличестве она может быть полезной, помогая нам оставаться бдительными и собранными. Однако, когда тревога становится хронической, она начинает мешать нормальной жизни, создавая постоянное чувство беспокойства и напряжения...

Перфекционизм — это стремление к идеалу, которое часто превращается в бесконечную гонку за недостижимым. Вместо того чтобы приносить удовлетворение, он вызывает тревогу, стресс и разочарование. Ловушка перфекционизма заключается в том, что он делает нас заложниками завышенных ожиданий, как своих, так и чужих. Это приводит к страху ошибиться и парализует способность действовать. 1. Понимание корней перфекционизма: Осознайте, что часто перфекционизм возникает из страха неудачи или желания заслужить одобрение...

Современное общество нередко диктует свои правила, в которых работа занимает центральное место в жизни человека. Для многих работа становится не просто средством к существованию, но и определением их статуса, успеха и самооценки. 1. Социальное давление и ожидания. Общество часто оценивает людей по их профессиональным достижениям. Высокий статус и стабильный доход считаются показателем успеха, что создает сильное давление на человека. Окружающие, будь то семья, друзья или коллеги, могут неосознанно влиять на восприятие важности работы...

"Магия утра" Хэла Элрода — это книга, которая предлагает простой и действенный способ изменить свою жизнь, начиная день с утренних ритуалов. Автор утверждает, что утро — самое важное время суток, и как его начнешь, так и пройдет весь день. 1. Утренний распорядок — это ключ к успешной жизни. Даже 30 минут утром могут изменить весь день. 2. Шесть практик (SAVERS) помогут сделать утро продуктивным и начать день на позитивной ноте. Шесть практик SAVERS: 1. S — Silence (Тишина): Начните утро с медитации или молитвы...

Сегодня социальные сети — неотъемлемая часть нашей жизни. Мы используем их для общения, работы, развлечений и получения новостей. Но вместе с этим, постоянное присутствие в цифровом пространстве оказывает значительное влияние на наше психологическое здоровье. В этой статье я расскажу о том, как социальные сети могут воздействовать на психику, и предложу несколько способов установить здоровые границы, чтобы сохранить душевное равновесие. 1. Тревога и депрессия Социальные сети создают иллюзию постоянной связи с окружающим миром, но одновременно усиливают чувство одиночества...

Ведение дневника — это простой, но эффективный способ саморазвития, рефлексии и отслеживания событий или мыслей. Вот основные рекомендации: 1. Определите цель: Решите, зачем вы ведёте дневник. Это может быть саморефлексия, отслеживание прогресса в личных целях, ведение учёта эмоций, записывание событий дня и т. д. 2. Выберите формат: Это может быть бумажный дневник, электронный документ или специализированное приложение. Выбирайте то, что вам удобнее. 3. Регулярность: Пишите в дневник регулярно, желательно ежедневно или хотя бы несколько раз в неделю...