ЭГОиЯ

В современном мире, где темп жизни постоянно ускоряется, а информационный поток становится все более интенсивным, тревога и стресс превратились в неотъемлемую часть повседневности для многих людей. Мы постоянно сталкиваемся с вызовами на работе, в личной жизни, в социальных сетях, и это неизбежно сказывается на нашем психоэмоциональном состоянии. Хронический стресс не только ухудшает качество жизни, но и может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая сердечно-сосудистые заболевания, нарушения сна, ослабление иммунитета и даже депрессию...

Вы когда-нибудь задумывались, не являетесь ли вы сами источником проблем в отношениях? Мы привыкли искать токсичность в других, но что если корень зла кроется в нас самих? Этот честный тест поможет понять, какие паттерны поведения мешают вам строить здоровые отношения. Готовы к откровенному разговору с собой? Токсичность в отношениях — это не всегда крик и скандалы. Часто она проявляется в мелочах: в том, как мы контролируем, критикуем, обесцениваем или эмоционально шантажируем партнера. И самое сложное — мы можем этого не замечать...

Психотип — это не просто модное слово. Это ключ к пониманию себя, своих реакций, сильных сторон и даже ошибок в отношениях и работе. Пройдите короткий тест из 7 вопросов и получите не только свой тип, но и конкретные рекомендации для жизни. Вы: Логичный, рассудительный, цените знания и структуру. Ваша суперсила: Умение решать сложные задачи, видеть суть. Главный риск: Застревание в анализе, страх ошибок. Совет: Давайте себе право на эксперимент и ошибку — только так приходит прогресс. Вы: Креативный, спонтанный, вдохновляете других...

Нас с детства пытались сделать удобными: медлительных — ускорить, шумных — успокоить, мечтательных — заземлить. А что, если ваша "медлительность" — это на самом деле суперспособность к глубокой концентрации? Что, если ваша "излишняя эмоциональность" — это дар тонко чувствовать мир? Давайте разберемся, какой "операционной системой" наградила вас природа, и научимся использовать ее на все 100%. Перестаньте себя ломать — начните использовать то, что дано вам от рождения! 🚀 [Изображение 1: Инфографика-тест] Растровое изображение 800x400px...

Вы когда-нибудь общались с человеком, после которого чувствовали себя выжатым как лимон 🍋, виноватым без вины и сомневающимся в собственной адекватности? Если да, то, возможно, вы столкнулись с представителем так называемой «Темной триады». Это не диагноз и не ругательство, а психологический термин для гремучего коктейля из трех неприятных черт личности. Умение распознавать их в других — это не праздное любопытство, а вопрос вашей личной психологической безопасности. Давайте научимся видеть эти «красные флаги» 🚩...

Как перестать допрашивать себя с пристрастием и найти внутреннего прокурора Сегодня поговорим о том, что происходит, когда ваш внутренний судья работает в режиме 24/7 и выносит приговоры по любому поводу. Знакомо чувство, когда случайно не подержал дверь незнакомцу и всю дорогу домой думаешь: "Я плохой человек"? Или когда опоздал на встречу на 5 минут и внутренний прокурор уже готовит обвинительную речь о твоей никчемности? Добро пожаловать в мир моральной тревожности — состояния, где ваш внутренний...

Как я случайно выяснила, что моя жизнь не так уж скучна без фильтров Ребят, я сделала то, что психологи называют "цифровым детоксом", а я называю "месяц, когда мой телефон стал обычным кирпичиком с будильником". Удалила Instagram на 30 дней и... Боже мой, какие открытия! Началось всё с того, что я в очередной раз поймала себя на том, что листаю ленту в 2 ночи, а потом ещё полчаса не могу заснуть, потому что мой внутренний хомячик бегает в колесе с мыслями: "А почему у Маши такие идеальные завтраки?...

История о том, как красные кружочки захватили мою жизнь и что я с этим делала Привет, дорогие! Меня зовут так как назвали), и я была зависима от уведомлений. Да-да, именно была, потому что сегодня я расскажу вам историю своего освобождения из плена красных кружочков. Все началось с того, что я поняла: мой телефон управляет мной больше, чем я им. Звучит смешно? А вот мне было не до смеха, когда я осознала, что проверяю телефон 237 раз в день. Да, я считала! И каждый раз мой внутренний хомячок радостно...

Знаете, иногда кажется, что телефон живёт своей жизнью. Только сядешь попить чай — звонок. Только решишь полежать — сообщение. И так по кругу, как в каком-то бесконечном сериале «Звони и не отпускай». В такие моменты мой внутренний ёжик просто разводит лапками: «Да пошло оно… лесом… ёлочками… с иголочками!» 😅 Вот мои рабочие способы не сойти с ума, когда все вдруг решили, что ты — круглосуточная горячая линия: 1. Телефон на беззвучный. Серьёзно, не случится ничего страшного, если вы не ответите сразу...

Знаете, раньше я была из тех, кто всегда «сама справлюсь». Даже если на мне висело пять дел, две кастрюли, три дедлайна и ещё чужая собака, я улыбалась и говорила: «Всё под контролем!» А внутри — ну вы поняли… маленький пожар, где каждая мысль бегает с ведром и орёт: «Держись!» 😅 Просить помощи? Да ни за что! Это же признать, что я не супергерой, а обычная смертная. Это же значит — показать слабость. И вот я тащу, тащу, тащу… Пока не наступает момент, когда хочется всё отправить… да пошло оно… лесом…...

Знаете, раньше я была фанаткой продуктивности. Списки дел, напоминания, трекеры привычек — всё как у взрослых. Если день прошёл впустую, казалось, что жизнь проходит мимо. Даже отдых был по расписанию: «С 19:00 до 20:00 — расслабиться!» Ну, вы понимаете. 🙃 Но чем больше я так жила, тем больше хотелось… просто лечь и не вставать. Ну или хотя бы притвориться диванной подушкой. Иногда мне казалось, что я участвую в каком-то марафоне, где главный приз — усталость и вечное чувство вины за то, что не успела ещё больше...

Знаете, раньше я была человеком-извинением. «Ой, прости, что не ответила сразу!» «Извините, что не могу прийти, устала...» «Извините, что не могу помочь, просто сил нет...» И так каждый день, по кругу, будто я всем что-то должна. В какой-то момент я просто сказала себе: да пошло оно… лесом… ёлочками… с иголочками! 😜 В самом деле, почему я вообще должна извиняться за то, что я — человек, а не вечный двигатель? Почему усталость — это повод чувствовать вину? Короче, решила провести эксперимент: перестала извиняться за свою усталость...