HEALTH COACH & AntiAge | Ирина Ефимова

Понимаю, что может быть не до этого сейчас, но без этого - никак. Ты женщина. Ты смотришь на себя в зеркало. На тебя смотрят твои дети, мужчина, коллеги, подруги. Я не поверю, что тебя может не интересовать внешность. В отражении именно то, что ты транслируешь про себя миру!? Ну ладно, если не волнует именно внешность, то здоровье-то!? Красоты без здоровья не бывает. ▪️Сухая кожа - гормоны, недостаток белка, воды, неполноценное питание ▪️Морщины - дефицит эстрогенов ▪️Сниженный тонус кожи - инсулинорезистентность,...

✅Снятие стресса, а точнее устранение «ядра стресса», которое постоянно генерирует фоновую тревогу, раздражительность или уныние. ✅Работа с психосоматическими заболеваниями,такими как хронические мигрени, псориаз, аллергические проявления, аутоиммунные заболевания, ожирение, гипертоническая болезнь, панические атаки, сонный паралич, тревожно-депрессивные расстройства и др. ✅Устранение синдрома хронической усталости – батарейка «Энерджайзер» отдыхает. Улучшение восприятия себя и окружающего мира, восстановление связи между разумом и телом. Если проще, то видишь больше возможностей, мир ярче, красивее, эмоции чувствуются острее, раскрываешь новые способности своего тела...

На семинаре не будет: ❌Шаманских танцев ❌Жиросжигания по типу бодифлекса  ❌Тренировки легких как у Стрельниковой ❌Изгнания сущностей  ❌Конвульсий и припадков, как на эзотерических кругах ❌Надрыва и преодоления, как в стояниях на гвоздях ❌Связи с космосом, как у шарлатанов  Ну потому что Холотропное дыхание - это одобренная Минздравом практика психотерапевтической, то есть внутренней, личной работы с собой. В ней есть обязательно ведущий. На семинаре 6-8 мая с нами будет работать Поляков Антон Игоревич @doctorpolyakoff ...

В своё здоровье, физическое и ментальное.  Холотропное дыхание - это практика для работы с эмоциями. Теми, которые накапливаются с негативными новостями, постоянным информационным шумом, после утраты, развода или больших потрясений. И они же «давят» на нас тяжёлым грузом - оттуда берётся и лишний вес, и сложности с зачатием, и психосоматика. Эта практика помогает выйти эмоциям наружу максимально экологично, бережно. Освобождает, воодушевляет и окрыляет после...

Приведу пример с Великим постом. Когда весь год человек никак не следит за питанием, образом жизни, минимально знает о своем здоровье, то ни о каком длительном и жестком ограничении в еде не может быть и речи, если не хочется слечь с приступом. Туда же про ныряние в прорубь на крещение. Каждый год новые истории, как «встало» сердечко у очередного неподготовленного ныряльщика. Или пример про отпуск. Когда весь год упахиваешься, стресс зашкаливает, дедлайны, отчеты, ночи без сна. И ждешь эти 2 недели отпуска - там вот отдохну...

▪️Чай масала Есть готовые смеси или можно приготовить самостоятельно: 2 ст. ложки черного чая без ароматизаторов, 3-4 ч. ложки сахара, но лучше меда, и набор специй: корица, имбирь, кардамон, гвоздика. Все томим в течение двух минут на слабом огне, добавляем 200 мл молока, снова варим и процеживаем. Пьем сразу. Такая смесь ставит на ноги, добавляет энергии, и согревает. ⠀ ▪️Чай из солодки - бодрит, смягчает последствия заболеваний дыхательных путей и ЖКТ. Повышает давление. Нельзя употреблять беременным и людям с заболеваниями сердца, почек и печени...

Вы ещё верите в чудо-крем с коллагеном или гиалуроновой кислотой?! ⠀ 99% питания кожа получает изнутри☝ Поэтому идея ПИТЬ коллаген - более реальная и, проверено! эффективная👌 ⠀ Самый доступный коллаген - в виде крепкого костного бульона, сваренного на своей кухне. Сохраняйте рецепт Костный или коллагеновый бульон: ▪️1,2-1,5 кг костей, 3-4 литра воды ▪️Доводите до кипения, снимаете пену раза 2, сливаете воду ▪️Заливаете свежей водой ▪️Дальше важный момент: добавляете 2 ст. ложки яблочного уксуса (чтоб вытянуть весь коллаген) и варите на медленном огне часов 8-10...

Последствия избыточного веса: ▪️ варикоз Лишний вес увеличивает нагрузку на вены, а гормональные изменения, вызванные полнотой, ослабляют их стенки. ▪️ожирение 30% - россиян имеют лишний вес, 25% – страдают ожирением. ▪️ проблемы с сердцем Даже при начальной степени ожирения у каждого третьего человека наблюдается атеросклероз – основной предшественник инсульта. ▪️диабет До 80% людей с диабетом 2-го типа страдают ожирением. При ожирении 1‑й степени риск заболеть вырастает в 2 раза, при 2‑й степени – в 5 раз, при 3–4‑й степенях – в 10 раз...

Разделить кочан цветной капусты на соцветия и отправить их в духовку на 20-25 минут - это и есть время приготовления салата. ⠀ Быстрый, вкусный, яркий и полезный. Рецепт нашла на просторах интернета, впервые приготовила его в новогоднюю ночь и влюбилась. Сохраняйте рецепт в закладки, ставьте лайк и обязательно поделитесь впечатлениями от полученного результата. ⠀ Пока соцветия капусты, приправленные оливковым маслом, греются в духовке на 180-200 градусах до румяных бочков, вам понадобится: ➖нарезать...

▪️Диетическое меню - это ограниченный список продуктов, который требует специальной термической обработки. Часто это только отварные, паровые или тушеные блюда, исключаются жареные или печеные, а также различные соленья, копчености, специи. По своему предназначению диеты бывают двух типов: ▫️Лечебные За основу берутся «столы» Мануила Певзнера – одного из основоположников диетологии в СССР ▫️Для похудения Рационы, которые могут использоваться без рекомендаций врача. Часто выделяют один продукт, который берут за основу недельного меню...

Магний - базовый нутриент, необходимый нашему организму. Он участвует во многих биохимических процессах. ⠀ Он часто на слуху, но всё ли вы о нем знаете? ⠀ ▪️Магний улучшает сон. Потому что гормон сна мелатонин плохо справляется со своей задачей при дефиците магния. ⠀ ▪️Магний участвует в построении костной ткани и улучшает всасываемость кальция, это предупреждает остеопороз. ⠀ ▪️ Если вам хочется нарастить или укрепить мышечную массу, то магний необходим. ⠀ ▪️Магний отвечает за баланс фосфора и кальция в ротовой полости...

➖На гв ➖После 👑 ➖От дефицитов ➖Гормональный дисбаланс ➖Интоксикация ➖Из-за стресса ⠀ Причин множество. В идеале разбираться индивидуально. Смотреть сопутствующие симптомы, анализы сдать: показатели крови, функции печени, ЩЖ, почек, посмотреть микроэлементы (цинк, медь, кремний, селен), углеводный обмен. ⠀ Работа с волосами возможна: ▫️Снаружи - процедуры, стимулирующие питание волосяных фолликул за счет локального повышения микроциркуляции крови. Но если в крови есть дефициты элементов, то «как не чеши скальп, то уровень ферритина от этого не повыситься»...