Edelweiss Clinic

Чтобы испытывать чувство полного благополучия в жизни человеку необходимы целых семь типов отдыха. Но большинство из них мы, к сожалению, игнорируем. 1. Физический Он охватывает всё то, что помогает организму восстановиться и прийти в норму. Это не только сон, но и, например, массаж, спа-процедуры, тёплые ванны, расслабляющие занятия йогой или стретчингом и другие приятные для тела практики. 2. Ментальный Этот вид отдыха затрагивает умственные процессы и нужен, когда человека переполняют мысли или он много занимается интеллектуальной деятельностью. Ментальный отдых может включать релаксацию в течение напряжённого дня, ведение дневника и другие способы «разгрузить голову»...

В последнее время весь мир говорит о практике осознанности. Сейчас нам особенно не хватает некоего неуловимого, но важного элемента в жизни. Порой, мы начинаем догадываться, что не хватает нам самих себя – нашей готовности или умения присутствовать в собственной жизни и проживать ее так, будто она действительно что-то значит, в этот единственный момент, момент "здесь и сейчас". Исследования врачей Оксфордского центра изучения осознанности показывают, что продолжительная практика осознанности улучшает настроение, самочувствие и делает нас счастливее в долгосрочной перспективе. Согласно научным исследованиям,...