Еда - не сойти с ума

ПП и здоровье Вы наверняка слышали избитую фразу: "Я есть то, что я ем". Широко известно, что правильное питание - основа здоровья. И тем не менее, правильного питания придерживается небольшой процент людей. Почему? Это может быть связано как с недостатком проверенной информации по ПП, так и с разнообразными мифами. В основном с мифами о том, что ПП - это сложно, невкусно, дорого, связано с массой ограничений и постоянным чувством голода. Словом, не хочется лишать себя простой и понятной радости удовольствия от еды. К тому же смена пищевых привычек - довольно трудоемкий процесс. Ради таких усилий как минимум нужно знать ответ на один вопрос. Что такое ПП? Рациональное питание - это питание, способствующее сохранению высокой физической и умственной активности, а также укреплению здоровья. Из чего состоит ПП: ✓ Баланс нутриентов С пищей в организм должны поступать все необходимые нутриенты (БЖУ, клетчатка, витамины и микроэлементы). ✓ Баланс энергии Сколько единиц энергии вы потребили, столько и должны потратить. ✓ Режим питания Вам следует определиться с комфортным количеством приемов пищи, учитывая ваш стиль жизни. ✓ Состав и внешний вид блюд Блюда должны быть аппетитными. Вы сами составляете рацион, опираясь на собственные вкусовые предпочтения. ✓ Разнообразние Блюда должны быть разнообразными, так вы получите все необходимые нутриенты. ✓ Чувство насыщения Голод - недопустимая ситуация в условиях правильного питания. И в чем всё-таки польза? Правильное питание в сочетании с физической активностью закладывает прекрасный фундамент для осуществления ваших жизненных целей. ✓ Красивое тело ✓ Крепкое здоровье ✓ Бодрость и хорошее самочувствие ✓ Позитивный взгляд на жизнь И минусов нет? Если бы их не было, все без исключения следовали принципам ПП. Главная сложность состоит в том, что никто по мановению волшебной палочки не закодирует вас на пожизненное правильное питание. Изменить пищевые привычки - это волевая задача каждого, кто становится на тропу правильного питания.

Привет! Меня зовут Анна, и я твой специалист по правильному питанию. Я окончила бакалавриат по специальности Химия и магистратуру по специальности Биотехнология. В этом году прошла курсы академии красоты Эколь по нутрициологии. И теперь я имею честь предоставить тебе самую высококачественную информацию из мира правильного питания. Я училась у прекрасных специалистов, самостоятельно проводила отбор научно-проверенной информации для того, чтобы предоставить ее здесь, и вы не искали иголку в стоге сена. А достоверные факты о ПП среди всех имеющихся в информационном поле данных являются редкостью. Сразу должна предупредить: информация, которую я даю, вероятно будет в сильно отличаться от большинства популярных в интернете источников. Опираясь на данные научных статей и рекомендаций мировых авторитетных источников, я могу себе это позволить. И дабы ни у кого не возникло соблазна кидать помидоры в экран, будет несколько предупреждений. Я буду писать о том, как: ✅ Питаться сбалансированно, вкусно и комфортно ✅ Выстроить свое питание без горстей БАДов на завтрак, обед и ужин ✅ Сохранить ментальное здоровье в отношениях с едой ✅ Самостоятельно составлять и контролировать свой рацион Я не буду рекомендовать: ✅ «Волшебные таблетки» - чудесные решения, которые позволяют сохранить текущие деструктивные привычки в питании, но при этом фантастически похудеть/оздоровиться/стать молодым ✅ БАДы ✅ Диеты, детоксы, марафоны ✅ Отказ от молочки и глютена для широких масс людей ✅ Фанатичное отношение к еде Моя цель состоит в распространении адекватной информации о правильном питании. Я буду счастлива, если вы сможете улучшить свои отношения с едой благодаря моему труду. Добро пожаловать на мой канал!

Привет! Меня зовут Анна, и я твой специалист по правильному питанию. Я окончила бакалавриат по специальности Химия и магистратуру по специальности Биотехнология. В этом году прошла курсы академии красоты Эколь по нутрициологии. И теперь я имею честь предоставить тебе самую высококачественную информацию из мира правильного питания. Я училась у прекрасных специалистов, самостоятельно проводила отбор научно-проверенной информации для того, чтобы предоставить ее здесь, и вы не искали иголку в стоге сена. А достоверные факты о ПП среди всех имеющихся в информационном поле данных являются редкостью. Сразу должна предупредить: информация, которую я даю, вероятно будет в сильно отличаться от большинства популярных в интернете источников. Опираясь на данные научных статей и рекомендаций мировых авторитетных источников, я могу себе это позволить. И дабы ни у кого не возникло соблазна кидать помидоры в экран, будет несколько предупреждений. Я буду писать о том, как: ✅ Питаться сбалансированно, вкусно и комфортно ✅ Выстроить свое питание без горстей БАДов на завтрак, обед и ужин ✅ Сохранить ментальное здоровье в отношениях с едой ✅ Самостоятельно составлять и контролировать свой рацион Я не буду рекомендовать: ✅ «Волшебные таблетки» - чудесные решения, которые позволяют сохранить текущие деструктивные привычки в питании, но при этом фантастически похудеть/оздоровиться/стать молодым ✅ БАДы ✅ Диеты, детоксы, марафоны ✅ Отказ от молочки и глютена для широких масс людей ✅ Фанатичное отношение к еде Моя цель состоит в распространении адекватной информации о правильном питании. Я буду счастлива, если вы сможете улучшить свои отношения с едой благодаря моему труду. Добро пожаловать на мой канал!