Полезный суп без лишних калорий – готовим за 15 минут! Братва, готовим витаминную бомбу – зелёный детокс-суп! 🌿🔥 Рецепт: Зелёный детокс-суп с брокколи, шпинатом и авокадо Почему стоит его приготовить? Братва, готовим витаминную бомбу – зелёный детокс-суп! 🌿🔥 Если ты любишь зелень, то этот суп – именно для тебя! Максимум пользы, лёгкость, вкус и настоящий заряд бодрости. Этот суп не только очищает организм, но и поднимает уровень энергии – без всяких энергетиков. Давай замутим зелёный детокс-суп, который за 15 минут даст тебе больше сил, чем 3 чашки кофе! Рецепт: Зелёный детокс-суп с брокколи, шпинатом и авокадо Почему стоит его приготовить? ✔ Витамины в каждой ложке – шпинат, брокколи, зелень – топ для иммунитета. ✔ Лёгкий, но сытный – даёт энергию, но без тяжести. ✔ Готовится за 15 минут – просто, быстро, полезно! ✔ Идеально для правильного питания – ешь и чувствуешь себя на все 100%. Ингредиенты: • Брокколи – 300 г • Шпинат – 100 г • Авокадо – 1 шт. • Чеснок – 2 зубчика • Лук – 1 шт. • Картофель – 1 шт. (чтобы суп был насыщеннее) • Оливковое масло – 2 ст. ложки • Лимонный сок – 1 ст. ложка • Овощной бульон или вода – 1 литр • Соль, чёрный перец – по вкусу • Петрушка, кинза, укроп – по вкусу Как готовить: 1. Подготовка овощей • Нарежь картошку кубиками, лук – мелко. • Разогрей масло в кастрюле, обжарь лук и чеснок до золотистого цвета. 2. Варим основу • Добавь в кастрюлю картошку, залей овощным бульоном и вари до мягкости (около 10 минут). 3. Зелёный взрыв! • Кидаем брокколи в кипящий бульон и варим ещё 5 минут – не передерживай, иначе она потеряет цвет! • За 1 минуту до готовности кидаем шпинат, петрушку, кинзу и укроп. 4. Финальный штрих – авокадо и лимон • Переливаем суп в блендер, добавляем авокадо и лимонный сок. • Измельчаем до гладкой консистенции – суп должен стать кремовым и насыщенно-зелёным. 5. Подача • Наливаем в тарелку, добавляем щепотку перца и каплю оливкового масла сверху. Итог: лёгкий, полезный и мощный зелёный суп! 🔥 Вкус, здоровье и энергия в одной тарелке! Этот суп – отличный детокс после тяжёлой еды, он прочищает организм и заряжает натуральными витаминами. 📌 Хочешь больше крутых рецептов? 👉 Подписывайся и готовь по-братски – https://t.me/prigotovpobratski Ешь полезно, но вкусно, братва! 😎🔥
10 месяцев назад