Экология мысли

Главная ошибка психотерапии и психиатрии не в том, что депрессию не замечают. А в том, что депрессией называют слишком разные состояния. Проблема в том, что внешне они похожи:усталость, пустота, потеря интереса, снижение энергии. Но внутри — это разные психологические процессы. Горе — это не болезнь. Горевание возникает после утраты: смерти близкого, развода, увольнения, эмиграции, потери беременности и т.п. И это не поломка психики. Горе — это процесс. Человек не “отпускает” другого. Он перестраивает способ быть с ним внутри себя. Сначала есть только невозможность вернуть потерянного. Потом появляется память...

И даже не с того, что они умеют спокойно разговаривать. Они начинаются в довольно неприятном месте — когда один человек наконец показывает другому то, что обычно старается не показывать. Например, мужчина, который привык держать себя в руках, вдруг говорит женщине: «Я боюсь тебя потерять». И теперь она знает, где ему больно.❤️‍🩹 И он знает, что она знает. Можно однажды, в ссоре, сказать: «А чего ты вообще боишься? Что я уйду? Ну так, может, мне действительно уйти?» А по сути — человек взял то, что ему доверили, и использовал это против того, кто доверился. После такого близость начинает исчезать...

☝️ Почему «нормальные» реакции превращаются в расстройства? - Несоответствие среды. Наша психика формировалась 🫈в условиях чётких социальных связей, физической активности, ясных угроз и ограниченного потока информации. Сейчас 🧑‍💻— хронический стресс, одиночество, информационный шум, сидячий образ жизни. В такой среде древние системы работают на износ. - Компромиссы эволюции. Быть очень чувствительным к угрозам полезно для выживания, но цена — высокая тревожность. Быть глубоко вовлечённым в отношения и статус полезно, но цена — уязвимость к стыду, отвержению, депрессии. - Сбой регуляции....

🙈