Декрет без идеальности

Утро. Натощак. Я - теперь прыгаю. Да, 100 коротких прыжков 😄 звучит много,нереально, но это очень даже реально Нет, я не сошла с ума и не готовлюсь к марафону 😄 Зачем? Потому что это самый быстрый способ проверить и разбудить тело после родов Что дают эти прыжки: ●тазовое дно включается (и сразу понятно, всё ли под контролем) ●уходит утренняя "ватность" и отёчность ●просыпаются связки и ноги ●появляется ощущение: о, тело снова со мной Важно: прыжки короткие, мягкие и только если тело готово.Без подтеканий, без боли, без "проваливания" Если что-то не так - это не "терпи", а знак, что пока рано Для меня это не фитнес, а утренний чек-ин с телом ✔️ Иногда 100 прыжков полезнее, чем 100 упражнений "через надо" Если хотите - в следующих постах расскажу, чем заменить прыжки, если после родов они пока не заходят - ставь ❤️, если актуально #восстановлениепослеродов

30 сентября я стала мамой в третий раз. В тот день мир снова перевернулся - но уже так по-родному, уверенно, без паники 🤭 Счастье, радость, слёзы и мысль: "Ну всё, я официально многодетная мама" Да-да, у меня три сына. Три характера.Три вселенные. Ещё будто вчера тебя положили мне на живот и сказали: "Поздравляем, у вас мальчик" и время на секунду остановилось. Я смотрела на тебя и не верила, что это снова со мной.Что это моё. Наше. Такое маленькое и уже бесконечно любимое. А сегодня моему сладкому, невозможному мальчику - 4 месяца 🤍 Четыре месяца новой жизни, новых чувств, первых улыбок и осознания, что сердце умеет расширяться без границ И знаете что? В третий раз я, кажется,снова сорвала куш 😎 Колики? Газики? Бессонные ночи? Мы с ними так и не познакомились. И я за это безмерно благодарна тебе, сын. Мы уже многое прошли, многому научились. Посмотрим, что будет дальше… Но пока я просто ловлю самый чистый кайф от материнства. Мы только в начале нашего большого пути. Люблю. Безмерно 🤍 __________________ https://t.me/koroche_dekret Таня 🌿 Мама 3 детей Пишу, пока кто-то не закричал Здесь про материнство Где можно любить и беситься одновременно 🤍 Мысли, практики, смешные видео и жизнь Оставаться можно. И даже нужно 😄

Иногда можно перестать быть идеальной мамой. И это нормально. Нас часто учат стараться. Быть внимательной. Успевать. Держать всё под контролем. Но правда в том, что маме тоже нужен отдых. Не "когда-нибудь потом", а сейчас. Хотя бы ненадолго. Иногда забота о себе начинается с простых вещей: отложить дела, попросить помощи у близких, выйти из дома одной и зайти в маленькое кафе у дома. Посидеть в тишине. Попить кофе без спешки. Побыть с собой. Это не эгоизм. Это перезагрузка. Это способ вернуть силы и спокойствие. Ты не становишься хуже от того, что выбираешь себя. Ты становишься живой. А живой маме легче дарить тепло 🤍

Мягкость - это не слабость. Это забота о себе и о своём состоянии. В декрете часто кажется, что нужно быть сильной. Собранной. Терпеливой. Успевающей. Но правда в том, что материнство - это не марафон на выносливость. Это жизнь, в которой много чувств, изменений и моментов, когда хочется просто выдохнуть. Мягкость - это не "сдаться". Это заметить себя. Понять, что тебе сейчас нужно. И разрешить себе быть живой, а не идеальной. Иногда забота о себе - это не большие шаги, а маленькие паузы. Тихий чай. Несколько спокойных вдохов. Мысль: "Со мной всё в порядке". Маме не обязательно быть сильной всегда. Достаточно быть бережной к себе. Потому что из этого состояния рождается и спокойствие, и тепло, и та самая опора, которая так нужна каждый день 🤍 Для таких моментов я собрала простой чек-лист «СТОП», который помогает мягко прийти в себя. Он есть в моём Telegram-канале 🌿 https://t.me/koroche_dekret