Евгения Ботоговская

Вы чувствуете необъяснимую усталость, замечаете изменения веса или перепады настроения? Причиной может быть наша повседневная рутина. Некоторые привычные действия и факторы окружающей среды способны незаметно влиять на работу щитовидной железы — «дирижёра» нашего метаболизма. Разберём, что может её нарушать и как поддержать её здоровье. Щитовидная железа вырабатывает гормоны (тироксин и трийодтиронин), которые регулируют скорость обмена веществ, работу сердца, нервной системы, влияют на температуру тела, вес, уровень энергии и эмоциональное состояние...

Поджелудочная железа — молчаливый труженик, о котором мы вспоминаем, лишь когда он «выходит из строя». А между тем, от ее здоровья зависит не только пищеварение, но и уровень сахара в крови. Как помочь этому органу оставаться в тонусе? И причем здесь лишний вес? Ответы — в анализе данных доказательной медицины. Главный вывод, который меняет взгляд Здоровье поджелудочной — это не про разовые акции, а про системные привычки. Ключевой фактор, на который вы можете повлиять уже сегодня, — это не лекарства или БАДы, а управление уровнем инсулина через образ жизни...

Здоровые сосуды — это не генетическая лотерея, а результат ежедневных решений, которые мы принимаем за обеденным столом. Исследования показывают, что люди, чей рацион богат определенными продуктами, не только реже сталкиваются с сердечно-сосудистыми проблемами, но и живут дольше, сохраняя качество жизни. Эта статья — не медицинская рекомендация, а анализ данных авторитетных источников, который объясняет, как работают ключевые пищевые «союзники» вашей кровеносной системы. Такая рыба, как дикий лосось, скумбрия и сельдь, — это не просто вкусный ужин, а полноценная поддержка для сосудов...

Вывод, который стоит запомнить сразу: жир в области живота — это не просто эстетическая проблема. Это специфическая, биологически активная и часто опасная ткань, напрямую связанная с риском диабета, инфаркта и некоторых видов рака. Главная новость в том, что его легче накопить, но, по данным исследований, с ним также можно эффективнее работать, чем с подкожными отложениями на бедрах. Жир жиру рознь. На животе есть два принципиально разных «склада»: Тип фигуры «яблоко» (жир копится на животе) — маркер преобладания висцерального жира и более высоких рисков для здоровья...

Резкая, нестерпимая боль в суставе, часто в основании большого пальца ноги, которая будит среди ночи. Сустав краснеет, опухает, становится горячим и чрезвычайно болезненным при малейшем прикосновении. Это классическая картина подагрического артрита — самого яркого проявления избытка мочевой кислоты в организме. Но откуда она берется и почему кристаллы, похожие на микроскопические иглы, решают атаковать именно ваши суставы? Эта статья — ваш навигатор по причинам накопления мочевой кислоты. Вы узнаете...