Похудение без Диет l Елена Баталина

Приходишь домой после работы. Голова уже ватная. Готовить не хочется. Мыть сковородку тем более. В этот момент обычно начинается знакомая схема. Сначала думаешь: «Сейчас просто что-нибудь перекушу».

Тяжёлый день. Конфликт с коллегой, дедлайн, неприятный разговор, просто всё навалилось сразу. Ты не голодна. Ела два часа назад. Но рука сама тянется к чему-нибудь. Печенье, шоколадка, хлеб с чем угодно...

Зашла в Пятёрочку после работы. В голове мысль: “Возьму что-нибудь к чаю”. Рука сама тянется к печенью, вафлям, шоколадке или булочке. И вроде ничего страшного. Но проблема не в одной шоколадке. Проблема в том, что через час хочется ещё...

Утром иногда хочется не “готовить полезный завтрак”, а просто выжить. Будильник прозвенел. Голова ещё не включилась. Времени мало.

Большинство людей убирает их из рациона «на всякий случай». Вот что происходит в теле когда ты ешь два яйца на завтрак.** --- Восемь лет я работаю с людьми у которых нет времени на идеальный рацион, зато есть командировки, поздние ужины и привычка начинать заново с понедельника...