Easy weighTrought

Опубликовано фото

Ритм питания В рационе должны быть завтрак, обед и ужин Даже если вы сорвались и наелись на ночь, вы должны на следующее утро позавтракать, чтобы организм получал те элементы на которые он рассчитывает в начале дня. Не пропускайте приёмы пищи, ведь это важно для вас и для вашего самочувствия. Завтракайте, обедайте и ужинайте! Ваш организм привыкнет к тому, что он получает пищу в определённые часы и это будет способствовать её более лучшему усвоению!

Главный враг - ночной дожор! Бойтесь этого врага, он коварен и соблазнителен! Проблема еды на ночь давно обсуждается в науке и СМИ, но есть один нюанс... Если вы предпочитаете съесть ведёрко жареной картошечки с майонезиком и хлебом и все это сделать на ночь глядя, то у меня для вас плохие новости. Вы, скорее всего, никуда не сдвинитесь с мёртвой точки и будете думать дальше от чего же вас так разнесло. Но если вы предпочитаете на ночь сладкое и думаете, что вам от пары печенек ничего не будет, то новости так же будут неутешительными... В любом случае на ночь нужно есть мало, а лучше совсем ничего не есть, чтобы лечь спать с лёгким чувством голода и хорошенько позавтракать на следующее утро. Повторюсь, что большой шаг - это перебороть себя, но ведь можно попробовать договориться! Просто перенесите вкусняшки о которых вы мечтаете идя с работы домой, уставшими и голодными на утро и будет уже лучше! Ваше предвкушение завтрака, где вы сможете оторваться поможет вам немного облегчить себе задачу!

Очень сложно собраться для такого ответственного шага вперёд. Начать худеть - это не самый сложный, но важный шаг для последующей работы над собой. Начнём с того, что мы имеем на тот момент, когда начинаем наши диеты, фитнесы, детоксы, массажи и другие процедуры.. Мы имеем недовольство собственным видом, Ощущение тяжести под собственными ногами, Чувство невыполненного обещания данного самому себе и, от части, даже чувство вины перед самим собой если съели что-то лишнее. Не стоит бояться съесть лишнего, если знаешь, что можно съесть ( об этом мы поговорим чуть позже) Для начала вы должны решить для себя сами, будете ли вы худеть или не будете. Пока вы не договоритесь с самим собой никаких сподвижек не будет как вы не старайтесь. Да, путь сложный Да, этот процесс не быстрый Но как только появится первый результат, первые 2 килограмма которые вы потеряете в результате собственных трудов, тут же появится мотивация двигаться дальше. И нельзя останавливаться на достигнутом, считая, что теперь можно покушать от души и всё что мне захочется. Мысли путаются от того, сколько хочется всего рассказать и о чем хочется поведать вам, дорогие читатели. Данные посты я расцениваю как входную часть к общим советам и рассказам о своём опыте. Будьте верны своему слову, держите себя в руках и все у вас получится!

Итак.. С чего начнём... Начнём с того, что я сам прошёл путь от 120 кг до 62 кг и обратно в 70-80 кг Было сложно, но я справился... На моём пути встречались как пищевые расстройства так и расстройства ментального характера. Перенести каждому такой экспириенс не пожелаю... Этот канал создан с целью поддержки людей которые готовы на похудение и только рассматривают такую перспективу. Потихоньку я буду выкладывать посты с размышлениями, советами и статьями по поводу правильного питания и рациональных физических нагрузок. Оставайтесь на связи!