Елена Еремеева ЗОЖный лайф

Друзья, приветствую! Сегодня говорим о том, как работать со срывами. Все озвученные в статье методы можно применять как на пути своего оздоровления, так и для достижения совершенно любых целей. 1. Первое, и наверное, самое основное – это для достижения цели нам нужна сама цель! Не поленитесь и выделите для себя время, обрисуйте себе картинку будущего, когда вы уже тот самый человек, который добился желаемого. Важно, чтобы цель мотивировала вас ее достигать, а не была навязанной обществом или кем-то еще...

Современный мир перегружает нас шумом, спешкой и бесконечным потоком информации. В таких условиях стресс становится постоянным спутником. Но есть простое и доступное лекарство — природа. Ее тишина, ритмы и естественная красота обладают удивительной способностью восстанавливать психику. Давайте разберёмся, как именно это работает. Исследования подтверждают, что контакт с природой: ✅ Снижает уровень кортизола («гормона стресса») — уже 20–30 минут в парке или лесу уменьшают его концентрацию в крови...

В современном мире вопрос отходов становится всё острее. Мы производим и выбрасываем огромное количество упаковки, не задумываясь, куда всё это девается после. Вторичная переработка — это один из самых эффективных способов уменьшить экологическую нагрузку, сохранить природные ресурсы и поддержать устойчивое развитие общества. Особенно это касается таких повседневных материалов, как пластик, металл и стекло. Пластик: невидимый враг природы Пластик — один из самых проблемных отходов. Он разлагается сотни лет и часто попадает в почву, воду, океаны, где наносит ущерб экосистемам...

Выход из голода — это ключевой этап, который во многом определяет пользу или вред от самого голодания. Ошибки на этом этапе могут свести на нет все положительные эффекты, а если голод был долгосрочным (более 3 недель) даже нанести вред организму. Вот почему выход из голода важнее самого голода: Выход из голода должен быть постепенным: начинать с легкой пищи, малых порций, избегать тяжёлых жиров, белков и сахаров. Это позволит организму мягко вернуться к полноценному питанию и извлечь максимум пользы из голодания...

Какая среда в нашем организме (кислая или щелочная) играет очень важную роль, ведь она напрямую влияет: ⏺️ на наше ежедневное самочувствие и здоровье в целом ⏺️иммунную систему и ее ответ внешним факторам ⏺️на скорость и качество восстановления всех органов и систем ⏺️на наше настроение и энергию! Так что кому вечно не хватает энергии читаем до конца💚 Разберем вопрос на примере крови. ⏺️В щелочной среде эритроциты свободно плавают по одиночке и свободно переносят на себе кислород и питательные вещества к каждой клеточке нашего тела...