Какие продукты помогают улучшить память и концентрацию?
Продукты, которые помогают улучшить память и концентрацию: 1. Жирная рыба: Жирная рыба, такая как лосось, форель и сардины, богата жирными кислотами омега-3, особенно ДГК, которая необходима для здоровья мозга. Эти жирные кислоты связаны с улучшением памяти и когнитивных функций. 2. Черника: Черника богата антиоксидантами, которые помогают уменьшить окислительный стресс и воспаление в мозге. Исследования показали, что антиоксиданты в чернике могут замедлить старение мозга и улучшить память. 3. Брокколи:...