Движения Человека

Составляя статью про правильное питание…. неожиданно для себя я обнаружила дополнительные источники пищи, которые ранее не использовала в рационе и очень даже зря. Разнообразив своё меню дополнительными продуктами я уяснила, как можно долго не испытывать чувства голода. Пищевые волокна – это вещества только растительного происхождения, которые не перевариваются и не усваиваются организмом. В организме человека нет ферментов для усвоения и всасывания клетчатки (целлюлоза), гемицеллюлозы, пектина и др...

Стройная фигура — это 100 % питание. Мой рацион сильно изменился за последние годы. И это помогает мне всегда оставаться в форме. Итак, полезные продукты, которые можно найти в магазине состоят из белков, жиров и углеводов. Изменив свои привычки питания, Вы удивитесь насколько же легко и просто можно находиться в идеальной форме. Белок является важным компонентом в питании человека. Белок содержится почти во всех органах и тканях. Половина всего белка находится в мышцах, в коже, костях и хрящах. В ногтях, волосах и коже содержится белок кератин...

Триггерная точка (ТТ), так же она имеет название «пусковая точка» - это гиперчувствительное уплотнение в виде некого «узелка», локализованного в мышцах или миофасциальной ткани мышечного волокна. Развитие/активация триггерной точки на клеточном уровне. Вследствие длительных сокращений мышечных волокон, в клетках пораженной области развивается неконтролируемый метаболизм, что приводит к локальному сужению сосудов. Таким образом, формируется область с усиленным метаболизмом, сниженным кровотоком и сильно сокращенными мышечными волокнами...

На своём личном примере делюсь опытом снижения веса 10-15 кг. Может для кого-то эти цифры покажутся незначительными, но теперь я с уверенностью могу утверждать, что даже 2 кг для меня становятся весомым избытком, как и в повседневном движении, так и в отражении зеркала. Раньше я особо не задумывалась, как нужно правильно питаться, просто ела, что было в холодильнике и что проще приготовить, или быстро купить и съесть. Это была моя тотальная ошибка! Качество пищи, съеденной за день, и её количество напрямую влияет на отложение жиров...

Рассмотрим этот процесс на примере моей знакомой девушки Анастасии, которая выполняла упражнения приседаний со штангой на плечах. Тренировка Насти прошла интенсивно, она увлеклась занятием и завысила свои физические возможности, что впоследствии привело её к значительным, болевым ощущениям. Наутро следующего дня девушка с трудом поднялась с кровати и последующие шаги в сторону умывания так же дались нелегко. А к вечеру текущего дня всё заболело ещё сильнее. Анастасия испытала на себе запаздывающие/отсроченные болезненные ощущения после физической нагрузки...

Возьмём для примера мой собственный опыт. В моей далёкой юности и молодости проблема с лишним весом присутствовала постоянно. Десяток избыточных килограмм вечно «гулял» туда-сюда. Диеты, различные виды активности помогали, но не значительно. После, вес снова прибывал с излишками. Для того, чтобы вес убрать и удержать нужно просто понимать физиологический процесс организма. После обучения в лицее на мастера-тренера мне стало понятно, как устроен процесс жиросжигания, плюс дополнительная информация научной литературы и статей окончательно укрепили знания...

Самая основная причина, примерно, в 95 % случаев тянущей или острой боли в мышцах шеи является образование триггерных точек в мышечной клетке. Триггерная точка (пусковая точка) - это пораженная область мышц под влиянием длительного сокращения мышечных волокон, внутри которых снижается кровоток и локально сужаются сосуды, увеличивается метаболизм в клетках, что проявляется в виде плотного узелка под кожей при надавливании и ощущением выраженной боли. Триггерные точки, локализованные в мышцах шеи...