Витамин D

Витамин B12 — это настоящий «топливо» для нашего мозга и нервной системы. Он участвует в множестве процессов, от создания ДНК до формирования миелиновой оболочки, которая защищает наши нервы. Но есть несколько интересных фактов о B12, которые мало кто знает. Знаешь ли ты, что витамин B12 может накапливаться в печени и храниться там несколько лет? Это один из немногих водорастворимых витаминов, который организм способен «откладывать про запас». Так что даже если ты не получаешь B12 какое-то время, его дефицит может не проявиться сразу...

Давай глубже рассмотрим, какие альтернативные подходы может предложить врач для повышения уровня витамина D в клетках, если генетические полиморфизмы (варианты в гене VDR) мешают его усвоению: Если выяснилось, что твои рецепторы витамина D работают неэффективно из-за генетических полиморфизмов, обычные добавки витамина D могут оказаться не столь эффективными. Но есть несколько стратегий, которые  мы можем предложить для повышения уровня витамина D и его проникновения в клетки: Исследования показывают,...

Привет! Сегодня поговорим о том, почему витамин D может не работать так, как ты от него ожидаешь. Казалось бы, ты пьёшь добавки, уровни витамина в крови нормальные, но симптомы дефицита не уходят. Как так? Здесь вступает в игру наша генетика. Чтобы витамин D проявил свои полезные свойства, он должен попасть внутрь клеток. Но клетки «открываются» для витамина только в том случае, если в них есть специальные рецепторы. За это отвечает ген под названием Vitamin D Receptor (VDR). Ген VDR кодирует рецепторы витамина D, которые находятся в костях, почках и кишечнике...

Привет! Казалось бы, живёшь на юге, солнца хватает круглый год, но... витамин D по анализам — на нуле. Как так? Ведь это "солнечный витамин", и вроде бы достаточно просто выйти на улицу и получить свою порцию. Но не всё так просто. Давай разберёмся, почему даже люди в солнечных регионах могут испытывать дефицит витамина D: И что делать? Ну, во-первых, сдай анализ на витамин D (25(OH)D), чтобы точно понять свой уровень...