ТВОЙ ВНУТРЕННИЙ ПСИХОЛОГ

подписчик

ПРИВЕТ! Я - ПРАКТИКУЮЩИЙ ПСИХОЛОГ *ТВОЙ ВНУТРЕННИЙ ПСИХОЛОГ* - ЭТО КАНАЛ О ПОДДЕРЖКЕ И САМОРАЗВИТИИ ПРОСТЫМИ СЛОВАМИ. ЗДЕСЬ РАЗБИРАЕМ ЭМОЦИИ, ОТНОШЕНИЯ, ТРЕВОГУ, САМООЦЕНКУ И ВНУТРЕННЕЕ СОСТОЯНИЕ. ДАЮ РАБОЧИЕ ИНСТРУМЕНТЫ И СОВЕТЫ, КОТОРЫЕ РЕАЛЬНО ПОМОГАЮТ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПОДПИСЫВАЙСЯ

Лента материалов Статьи

1 неделя назад

• Вы подписаны

Тревожность в отношениях: когда любовь превращается в постоянный контроль

Тревожность в отношениях редко начинается с громкого «я боюсь, что ты меня бросишь». Чаще она маскируется под заботу, внимательность и «просто хочу быть ближе». Вы перечитываете сообщения по десять раз. Анализируете тон. Считаете, сколько времени прошло с последнего ответа. Замечаете малейшие изменения в поведении и сразу начинаете строить катастрофические сценарии. Это не «просто характер». Это тревожная привязанность в действии. Чаще всего корни уходят в детский опыт: Взрослая психика запоминает: близость = риск. И начинает работать на опережение. Лучше контролировать, чем снова столкнуться с болью неожиданного разрыва...

2 недели назад

• Вы подписаны

Почему одни расставания проживаются легко, а после других остаётся горевание

Есть расставания, после которых вы спокойно выдыхаете, включаете музыку и через пару недель уже улыбаетесь. А есть те, после которых месяцами (а иногда годами) внутри что-то ноет. Даже когда Rational часть мозга говорит: «Всё правильно, дальше так нельзя было», тело и душа продолжают горевать. Почему так происходит? Дело почти никогда не в «силе любви». Гораздо чаще — в том, что именно вы теряете вместе с человеком. В таких случаях психика воспринимает событие как завершение тяжёлого этапа, а не как катастрофу...

1 месяц назад

• Вы подписаны

Поздние тренировки: когда спорт начинает мешать восстановлению

Многие выбирают вечерние тренировки по одной простой причине — днём просто нет времени. И в этом нет ничего плохого… до определённого момента. Проблема начинается, когда регулярные занятия после 20:00 сталкиваются с и без того напряжённым графиком и недосыпанием. Что происходит в организме при поздних интенсивных нагрузках: Кому...

1 месяц назад

• Вы подписаны

Иногда кажется, что жизнь — это сплошной забег, в котором нельзя остановиться. Мы привыкли считать усталость нормой, а тревогу — просто характером. Но тело говорит с нами через кортизол. Оно не обвиняет и не требует подвигов. Оно просто просит чуть больше предсказуемости, чуть больше темноты ночью и чуть меньше героизма днём. Когда мы начинаем слышать эти тихие просьбы, внутри появляется пространство. Не идеальное и не всегда спокойное. Но живое. И в этом пространстве уже можно быть своим собственным психологом — не строгим контролёром, а внимательным союзником.

1 месяц назад

• Вы подписаны

Как управлять своим кортизолом

Кортизол — это не «гормон стресса» в плохом смысле, а важный инструмент выживания. Он помогает проснуться утром, мобилизовать силы в сложной ситуации и поддерживать уровень энергии. Проблемы начинаются, когда он перестаёт работать по расписанию и остаётся повышенным почти постоянно. Хронически высокий кортизол...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент