Душа Разума - Психолог наизнанку

Меня никто не любит. Все против меня. Если ты со мной не согласен, значит ты на их стороне. Ты не даришь мне цветы, значит не любишь меня. Я сделал ошибку в отчете, меня теперь точно уволят. В мире творится полный кошмар. Наша экономика скоро рухнет. Это правительство во всем виновато. Этот экзамен я точно провалю. Я некрасивая, поэтому он не хочет со мной общаться. Знакомы вам подобные фразы? Слышали в чьей-то речи? Сами говорите что-то подобное? Как думаете, что с ними не так? А, может быть, они...

Никто. Это жизнь. Расходимся.  А если серьезно, то хочется поговорить про детские травмы. Отстаньте от своих родителей. Отвалите от них. Перестаньте обвинять, что они вам чего-то там не додали. Да, возможно недолюбили. Да, возможно не были теплыми и эмоционально открытыми. Да. Возможно у вас не было желаемого старта в виде хорошего образования или материальной поддержки. Да, мало ли чего еще НЕ... Если покопаться, каждый человек напишет целый список того, чего ему не хватило от родителей. Даже если с родителями у него прекрасные отношения...

Здесь все довольно просто. «Заряди мозги» – сказали бы нам в рекламе. «Дай мозгам иногда отдохнуть» – добавила бы я. Для сохранения и максимальной продуктивности нашего интеллекта нам необходимо: – Все виды обучения, освоение новых профессий или интересных вам сфер жизни. Но не просто профессия ради профессии, а с пониманием, для чего вам это нужно, и где вы можете эти знания использовать. – Чтение профессиональной литературы, будь то книги или статьи, повышающие ваш кругозор, профессионализм, уверенность в том деле, которым вы занимаетесь...

Всех приветствую! Сегодня начинаю цикл статей про заботу о себе. Что же такое забота о себе и какая она бывает. Выделяют несколько уровней: физический, эмоциональный, интеллектуальный, социальный/коммуникативный, духовный. Бывает, отдельно выделяют финансовый уровень. Но я бы его отнесла к уровню социально-коммуникативному, потому что процесс зарабатывания денег напрямую завязан на наших коммуникациях и наших установках в этом отношении. Обратите внимание, на каких уровнях вы знаете/умеете о себе...

Заботиться о себе – это эгоизм? О чем это вообще? Тортиком себя побаловать? А как же лишние килограммы? А как же поделиться с другими? Вроде бы довольно простая и понятная тема, а на самом деле она включает в себя очень много интересного. Почему психологи наперебой учат о себе заботиться? А по рассказам это может обернуться сменой окружения... Тема шире и многограннее, чем кажется. Давайте разбираться. Сначала поговорим про установки, которые большинство из нас впитали с молоком матери, и которые мешают нам адекватно воспринимать себя и заботу о себе...

Меня очень радует, что моя реальная практика началась довольно активно. Все обучения, которые я прошла и прохожу сейчас очень практико-ориентированные. У меня есть и постоянные тренинговые группы, где мы отрабатываем техники, и ходим друг к другу "в гости" на демо-сессии, и уже есть первые клиенты, с которыми началась моя индивидуальная работа, и на супервизии уже хожу как супервизант. С некоторыми успели 2-3 раза поработать, кто-то уже зашел в длительную работу, а кто-то разово. Запросы тоже...

Не так давно я предложила подписчикам моего блога ВКонтакте пройти простой, но очень интересный тест. Написать список из 5 человек, о ком, по их мнению, они должны заботиться. Самый короткий, близкий круг. Я сама проходила этот тест трижды. В последний раз уже в период плотной собственной терапии и учёбы на психолога. И трижды его провалила. Ответы были разные – от мужей и детей, до кошек и собачек. Но у многих, в том числе и у меня, была главная ошибка! Первым пунктом в списке должно быть «Я». У каждого человека...

Вы когда-нибудь бывали в ситуации тупика? Когда вам казалось, что выхода нет, проблема кажется неразрешимой, либо у вас уже нет сил бороться? Думаю, это знакомо многим. – конфликты на работе, с начальниками, коллегами, партнерами; – конфликты с друзьями, соседями, знакомыми; – непонимание/отчуждение с детьми, супругами, родителями; – выбор, переезжать ли в другой город/ страну; – менять ли работу/профессию/ уходить из найма во фриланс/ открывать бизнес; – сложности с деньгами/ нехватка денег/ заработки...