Света редачит, а могла бы пить пиво в баре

Я: просматриваю десяток сайтов компаний ЭДО, созваниваюсь с каждым, потому что онлайн они ни фига не оформляют и цены озвучивают только по телефону. Выбираю, наконец. Еду в офис, сижу там час, покупаю переходник для подписи. На всё трачу тонну сил и пару дней. Суд Краснодарского края: вообще-то, можно было просто поставить 👍 (палец вверх) Я: 😡😡😡 История: два предпринимателя договорились признавать юридическую силу документов, которые передают в мессенджерах и по почте. Потом первый скинул второму описания киоска, второй поставил на сообщение 👍 и перечислил задаток. Но первый предприниматель киоск не поставил, мол, а мы же не согласовали условия. (Или наоборот, я запуталась) Суд посмотрел на это и такой: «Эмодзи с изображением руки с поднятым вверх большим пальцем в обычно принятом и распространённом понимании при общении в переписке означает согласие» - - - Может, палец вверх и означает согласие. Но, как по мне, ещё надо доказать, что этот палец поставил именно заказчик, а не кот по клавиатуре прошёлся.   Иначе я не понимаю, зачем вся эта эпопея с квалифицированными подписями, усиленными квалифицированными подписями, подписями первейшего усиленного класса и прочей ебалой.

Вот сейчас доделаю большой клиентский проект и сразу займусь своим блогом, курсом, той идеей, буду ходить в бассейн, автошколу и за всё остальное тоже возьмусь — обман, чтобы набрать классы Обман, потому что после этого клиентского проекта, будет другой. Может, небольшой, но сложный, или несложный, но скучный, или ещё какой-нибудь.  Сами собой 2–3 свободных часа на блог, свой проект, спорт или обучения не появятся никогда. Даже если все заказчики вдруг уйдут. Потому что тогда образуется другая задача — искать работу, и она поглотит 100% времени и сил.  Знаю только один способ — выделять 1–2–3 часа в день под свои задачи. И считать это время железно занятым. Не отдавать его никому, даже любимому давнишнему клиенту или новому интересному проекту.  Вот у меня есть 24 часа в сутках. Что бы я ни делала, больше их не станет. И я могу лишь распределить то, что есть. Распределить так, чтобы:  а) заработать денег;   б) успевать заниматься своими проектами;   в) высыпаться и отдыхать. И уже внутри этих условий я могу менять приоритеты: в одном месяце фокусироваться на деньгах и брать больше задач; в другом — брать меньше задач и больше часов выделять на своё; в третьем — побольше отдыхать. Ещё один приёмчик: ставить свои дела первыми. Сначала спорт и блог, а потом уже работа. Пробовала делать наоборот, но почти всегда так уставала под конец дня, что просто забивала на свои дела.  А как вы делаете своё? По остаточному принципу или как главное дело дня, недели, месяца? Жертвуете своими проектами или сном ради клиентских задач? * * * → Восприятие времени и автошкола

Интерпретация Понравилась мысль из книги «Синдром самозванца» об интерпретации чувств и ощущений. Звучит так: Всем тяжело браться за новые задачи; все сомневаются в себе время от времени; но самозванцы неверно интерпретируют эти неприятные чувства. Они считают, что неуверенность = неумение, недостаточность, провал.  Ход мыслей можно представить так: 👎 Не очень: «Я чувствую неуверенность, значит, не подхожу для этой работы. Мне просто повезло, удалось обманом занять это положение или должность, получить работу. Значит, впереди меня ждёт неудача» 👍 Нормально: «Я чувствую неуверенность, потому что впервые берусь за такую задачу. И мне хочется показать себя с лучшей стороны, показать всё, что могу. Мои чувства — естественны и нормальны. И даже если не всё пройдёт гладко, я чему-то научусь и наберусь опыта» Автор советует обращать внимания на свою интерпретацию: как мы реагируем на волнение? точно ли можно считать чувства и нашу реакцию достоверной информацией? а что, если мы неверно поняли свои ощущения и их причину? И повторять такую мантру: — чувства ≠ факты; — если я волнуюсь, это не значит, что я не справлюсь с задачей; — тревога — нормальная реакция.  - - - Это всё напомнило мне один пикаперский приёмчик. Он тоже завязан на интерпретации. Суть в том, чтобы создать ситуацию, в которой у объекта внимания будет много сильных эмоций. К примеру, повести кататься на американских горках. И тогда есть вероятность, что объект свяжет адреналин с пикапером, а затем неверно интерпретирует ощущения:  👎 Не очень: «Сердце так бьётся, ладошки вспотели, наверное, я влюбляюсь! Кто мог вызвать такие чувства? Кроме Пети здесь никого нет, значит, это он»  👍 Нормально: «Круто прокатились! Пульс до сих пор зашкаливает» * * * → Бредогенератор

Проверить регистрацию рекламы по erid Допустим, вам говорят: «Да мы всё зарегистрировали! Вот тебе буквы, цифры, не волновайся!» Можно поверить агентству, площадке или рекламодателю на слово, но лучше проверить. Понадобятся: — минут 10 времени для настройки; — аккаунт ИП или организации на Госуслугах; — личный аккаунт там же; — кабинет в ЕРИР.  Сейчас будет немного муторно, но в реальности всё быстрее, чем в посте. Итак: Шаг 1. Заходим в кабинет ИП на Госуслугах. Шаг 2. Переходим в «Профиль предпринимателя» — «Доверенности и доступы» — «Расширенный поиск».  Шаг 3. Находим в окошке поиска «Федеральная служба по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций». Выбираем в следующих строках: — Система учёта оборота рекламы … — Доступ к ЕРИР Жмём «Присоединить нового участника» и выбираем себя. Шаг 4. Сообщения об успехе не будет, поэтому проверяем вручную. Обновляем страницу, повторяем 2 и 3 шаг, но в конце жмём не присоединить, а посмотреть сотрудников в группе. Если никого нет, пробуем ещё раз. И снова, пока не получится. Шаг 5. Переходим к проверке. Нужно зайти в кабинет в ЕРИР и пройти авторизацию через Госуслуги под тем аккаунтом, на который давали доступ. Должен открыться личный кабинет. Шаг 6. И последний шаг. Вбиваем erid в строку поиска и смотрим, действительно ли креатив зарегистрирован.   Проверять можно как свои, так и чужие ериды. * * * → Реклама в канале «Света редачит, а могла бы…»

Два аккаунта в телеграме Во время подготовки к отпуску завела второй аккаунт в телеграме, чтобы оставаться на связи с близкими, но не получать  сообщения по работе. После отпуска решила оставить себе два.  В рабочем: сообщения по работе, доступ к моему каналу и ничего больше. Когда заканчивается рабочий день, выхожу из этого аккаунта и стараюсь не заходить до утра. То же самое с выходными: переключаюсь на личный в пятницу, возвращаюсь в понедельник.  В личном: сообщения от близких, мемы, подписки на каналы, доступ к моему. Захожу сюда в течение дня, по вечерам и полностью в выходные. Стало комфортнее. Личные сообщения не отвлекают от рабочих, а рабочие — от отдыха. Единственный минус: премиум не работает на втором аккаунте. Оказывается, под каждый нужно оплачивать отдельно. До этого пробовала использовать папки, но поняла, что это не мой метод: вижу непрочитанные внутри папки и обязательно захожу, чтобы их убрать.  А вот с двумя аккаунтами самое то.  А вы разграничиваете личное и рабочее пространство в мессенджерах? Как именно? * * * → Ненавижу пуши

🍿Интертеймент: фильмы и книги. Непостоянная рубрика Рубрика для тех, кто не придумал, чем заняться в воскресенье: делюсь тем, что мне понравилось из просмотренного и прочитанного за последнее время.  🎞️ Лакричная пицца. История о хватком подростке и его беспечной взрослой возлюбленной. Подросток придумывает разные способы заработать и втягивает в них свою подружку. Вроде так. Хотя сюжет мне описать сложно, сам фильм клёвый: нежный, яркий, летний, воздушный.  Получила удовольствие от кадров, цвета, музыки, а не закрученной истории. 🎞️ Всё, везде и сразу. Красочный фильм, который обязательно пересмотрю на большом экране. Это о мультивселенных! Постоянные переключения с одной вселенной на другую немного утомляют, но в целом кайф. 🎞️ Лучшее предложение. Фильм из моей любимой категории — о мошенниках. Но лучше воспринимать его как историю о любви, тогда финал прокатит на эмоциональной горке.   🎞️ Великолепная афера. Этот нашла по запросу «похожие на лучшее предложение, исчезнувшая, хороший лжец», и он похож. Поэтому финал показался предсказуемым. 📕 Консультант. Герой работает на некую корпорацию, он — сценарист убийств. Придумывает их такими, чтобы все решили, будто смерть была естественной.  📕Темные тайны. Когда главной героине было шесть лет, её брат убил мать и сестёр. Героиня же чудом осталась в живых, дала против него показания и старалась не особо вспоминать о брате и истории. Но так уж сложилось, что пришлось. Я пока в процессе, нравится. Та самая книга, что хорошо помогает выпасть из реальности.  📕Нажмите кнопку. Сборник рассказов то ли в жанре триллеров, то ли ужасов. Терпеть не могу сборники, но этот — самое то, чтобы почитать перед сном и разобраться с саспенсом на примерах. А вы что интересного читали или смотрели за последнее время? Поделитесь * * * → Интертеймент: лучшее за 2022 год

Путевочка Всем, кто прохавал эту жизнь с самого низа чаще Моричка мордой вниз, чем Моричка пузом вверх пригодится путевочка ↓ ✨ В идеале: путевочка в санаторий со строгим распорядком дня, кислородными коктейлями и бассейном из валерьянки. 🍺 Хотя бы: в виде бесплатного курса по отдыху.  Ребята из Сделаем позвали психолога и написали курс о том, как выйти из работы в формате 24/7, перестать винить себя за непродуктивность и научиться выделять время на полежать пузом вверх.  Внутри девять уроков:   — почему бывает, что вроде ничего не делал, а сил нет; — четыре установки, которые мешают отдыхать; — культ хардворка; — как расставлять приоритеты; — недельный рывок, окно хаоса и другие инструменты; — почему отдых — это не просто смена деятельности; — как отдыхать, пока работаешь; — что делать, если не знаешь, как отдыхать; — отпуск; — и бонус с моей историей 💃 Курс красивый, бесплатный и полезный: https://sdelaem.agency/courses/putevochka

Отложенный результат — та вещь, что меня бесит. Очень мало действий дают моментальный или быстрый результат. Чаще всего приходится делать и ждать. Несколько примеров ↓ Поисковый трафик. Начинаешь работать над сео-статьями, делаешь, делаешь, делаешь, а заметные результаты приходят лишь через 3–6 месяцев. Да и такие, что там ещё работать и работать.  Вождение. Моя боль! Есть только один способ научиться водить — регулярно садиться за руль и ехать. А так хотелось бы всего разочек порулить и стать профи…  Кожа. Чтобы кожа стала ухоженной, за ней надо ухаживать 😅 Но сразу тоже не получится: мажешься месяцами и что-то там еле-еле улучшается.  И таких примеров тысячи: спорт, питание, развитие навыков, наработка клиентской базы, большие и свои проекты, накопления. Чтобы получить что-то клёвое, нужно много-много раз делать часто скучные и однотипные вещи.  Бесит!  Но беситься бесполезно, поэтому я ищу плюсы. И они есть: — Гарантированный результат. Сложно не получить результат, занимаясь чем-то изо дня в день на протяжении нескольких лет. Занимаешься спортом — будут результаты в спорте, пишешь сео-статьи — рано или поздно получишь трафик из поиска. — Барьер входа. Мало кто способен долго бить в одну точку, так что всегда есть шанс обогнать конкурентов на самокате одном упорстве.  — Приходится получать удовольствие от процесса. На мотивации долго не продержишься, поэтому, когда хочется делать что-то долго, приходится учиться кайфовать от процесса. От музыки на тренировке, овощей, возможности вслух ругать других водителей и так выплёскивать негатив, от проставления галочек в трекере привычек, достижения микро-целей и так далее.  Так постепенно можно научиться фокусироваться на настоящем и получать больше удовольствия от жизни, а не только побед.  — Готовность. Посели меня сейчас в спортивное тело или дай миллион посетителей из поиска, я не буду знать, что с этим делать и как удерживать. А с долгим путём наоборот: пока его пройду, получу по дороге сотню навыков и буду готова.  😡 А вас что бесит сегодня и в целом? И как с этим справляетесь?

Ключевые мысли из книги «Компас питания» Книга немецкого научного публициста Баса Каста о том, что свежие исследования говорят о еде: какую, сколько, когда. 👉 Нет стиля питания, который подошёл бы всем. Кто-то чувствует себя супер, когда есть минимум углеводов и больше жиров, а кто-то — наоборот. Найти свой подход помогут эксперименты и наблюдения.    👉 Существует белковый голод — особый голод, который можно утолить только белками. Когда вместо белков мы начинаем есть углеводы или что-то со вкусом барбекю, то переедаем. Условно: одно яйцо по сытости примерно равно 100 граммам чипсиков.  👉 Йогурт и сыр — топ и лучше молока. С молочкой стоит обращать внимание не на жирность, а на ферментированность. Ферментированная — йогурт без добавок, сыр, кефир, мацони, сметана — полезнее, даже если жирнее.  👉 Чем больше углеводов ешь, тем больше хочется. Там есть заумное объяснение, связанное с усвоением фруктозы и инсулином, но мне достаточно тезиса. Сама замечала такое: поем овсянку на завтрак и потом весь день жор.  👉 Время приёма пищи важно. Как фаната теории энергетического баланса, меня сложно убедить в том, что не стоит есть вечером. Но эксперимент на мышах убедил ↓ Обе мыши если одинаковую еду в одном количестве. Но полной мышке разрешали есть в любое время, а стройной — только ночью, в течение 8 часов, когда мыши активны. Это во многом объясняет, почему работает интервальное голодание. 👉 Кофе — ок. Но лучше выбирать фильтр: бумажная штука задерживает какие-то вредные вещества.  Что буду внедрять:  — добавлю в рацион больше растительного белка, например, чечевицы, фасоли, тофу; — буду есть сыр с большим наслаждением; — включу йогурт без добавок, но со свежими фруктами и ягодами; — уже пробую не есть с 19:00 до 9:00, пока непонятно, смотрю дальше, как будет сказываться на весе и самочувствии; — сокращаю углеводы, добавляю белки и жиры — уже заметила, что так мне проще не переедать.  Книгу советую. Понравилась подача автора: без снобизма, крайностей, нереальных советов и с заботой.

🍌 — я сегодня Моричка мордой вниз 🐳 — я сегодня Моричка пузом вверх

Хочу получше узнать о вас, ваших сложностях, целях и мечтах, чтобы публиковать более актуальные посты Для этого прошу заполнить небольшую анкету: https://forms.gle/P5Q6wepj9D7GgFiZ7

Как быть, если отдых не помогает В комментариях спросили: «А что делать, если отпуск был, но легче не стало? И вообще, как будто разучилась отдыхать в принципе. Выходные словно мимо» Расскажу, что я себе советую сделать, когда такое случается ↓ Проверить, был ли отпуск. Не фантазировать на тему, что будет, если я схожу в отпуск? А реально сходить в отпуск со сменой обстановки и без связи.  Необязательно тратить кучу денег на путешествие. Лучший отпуск, что у меня был — это  несколько дней на даче в Лисаковске с местным пивом, хорошей компанией, чёртовыми мухами и без интернета. Дать себе больше выходных. Кто-то придумал, что отдыхать нужно два дня в неделю, но можно больше — три выходных, четыре. У многих эта мысль вызывает сопротивление, но выбор здесь такой: или я не смогу работать вообще, или я некоторое время буду работать сильно меньше.  Слышала ещё, что некоторым помогает жить в графике два через два: два рабочих дня, два выходных. Отдыхать разнообразно. Отдых — тоже работа. Его стоит планировать, а иногда — заставлять себя отдыхать разными способами: вытаскивать из тик-тока в баню, из последних сил бронировать сплав, идти на тренировку без желания.  А потом наблюдать: что из этого сработало? И срабатывает ли это во второй, третий разы? Если нет, искать новые варианты.  Конечно, это не значит, что тюлений отдых запрещён. Потупить в телефон, поваляться и посмотреть сериал — тоже ок, если помогает восстановиться, а не забирает последние силы, выдавая в обмен чувство вины.  Понять, отчего усталость. Наблюдать за собой, чтобы заметить, по какой причине накапливается усталость. Причина может быть любой: — бесконечные чаты; — тупая бесячая коллега; — токсичный руководитель или заказчики; — бесполезные задачи ради задач; — интересные, но задолбавшие задачи; — неудобные сервисы для работы и так далее. Я, например, когда вернулась из отпуска и зашла в рабочий аккаунт, поняла, что меня выматывают уведомления каналов. Вот у меня куча рабочих сообщений, а вот ещё от каналов, и как будто я должна всё-всё посмотреть. Сразу накатила усталость. Решила так: перенесу эти подписки на личный аккаунт, чтобы уведомления не смешивались с рабочими. И буду там всё читать, когда захочу.  Обеспечить себе базу. Достаточный сон, физическая активность, сбалансированное питание, свежий воздух, режим дня, отсутствие переработок, антистресс-штучки — скучно, но это работает.  Обратиться за помощью к врачам. Сходить к эндокринологу и психотерапевту, чтобы исключить или подтвердить нехватку каких-нибудь веществ вроде железа и депрессии или выгорания.  ↔ Задать свой вопрос о редактуре, работе и жизни * * * И вот ещё, что есть на Бусти по этой и смежным темам:  → Где брать силы → Третий год работаю по 4-5 часов в день: какие инструменты помогают → Как отвечать на вопросы. Или защита от тёмных искусств → Как проебываться: шесть советов авторам, редакторам и другим диджитал-номадам → Избавилась от стресса из-за дедлайнов и меньше завишу от авторов: новая схема работы редакции