Дубонос Александр

Вы когда-нибудь ловили себя на том, что молчите в компании, хотя вам есть что сказать? Или соглашаетесь с мнением большинства, даже если внутри всё протестует? А может, откладываете важный разговор с близким человеком, потому что боитесь его реакции? Если хотя бы один из этих вопросов отозвался внутри, значит, вы знакомы со страхом отвержения. И знаете что? Вы не одиноки в этом переживании. Этот страх живёт практически в каждом из нас. Он прячется за различными масками: застенчивостью, перфекционизмом, желанием всем угодить или, наоборот, показной независимостью...

Когда тело начинает говорить языком симптомов, мы часто не понимаем этого послания. Боль в желудке перед важной встречей, тошнота от одной мысли о еде или внезапная потребность съесть всё содержимое холодильника — всё это может быть способом нашей психики сообщить о внутреннем дискомфорте. Связь между эмоциональным состоянием и пищевым поведением настолько тесная, что порой невозможно определить, где заканчивается психологическая проблема и начинается телесная реакция. Наше тело обладает удивительной способностью запоминать и воспроизводить травматичный опыт...

Боль, которая не проходит месяцами, — это не просто физический дискомфорт. Это состояние, которое меняет всю жизнь: отношения, работу, планы на будущее. Вы обходите всех врачей, сдаёте анализы, делаете обследования, но результаты в норме. А боль остаётся. И тогда появляется тревожная мысль: может, это всё в голове? Но ведь боль настоящая, она есть, она мешает жить. Связь между телом и психикой — не метафора и не выдумка. Это реальный механизм, который работает в нашем организме постоянно. И хроническая боль часто становится той точкой, где этот механизм проявляется особенно ярко...

Боль в спине, которая появляется перед важной встречей. Головокружение, когда нужно принять сложное решение. Желудок, который сводит от напряжения в конфликтной ситуации. Знакомо? Тело говорит с нами на своём языке, и часто эти послания мы игнорируем, списывая на усталость или случайность. Но что если за этими симптомами скрывается нечто большее — невысказанные чувства, подавленные переживания, эмоции, которым мы не даём выхода? Представьте себе человека, который годами сдерживает гнев на работе...

Наше тело и психика связаны гораздо теснее, чем кажется на первый взгляд. Когда мы переживаем сильный стресс, организм может отреагировать самым неожиданным образом — появляются боли, высыпания, проблемы с пищеварением. Иногда врачи разводят руками: анализы в порядке, а симптомы продолжают беспокоить. Именно в таких случаях стоит задуматься о психосоматической природе заболевания. Психосоматическое расстройство представляет собой нарушение работы внутренних органов и систем организма, которое возникает из-за психологических факторов...

Я постарался разобраться, в чем причина такого состояния и почему даже с учетом определенной мотивации к другим вещам, мы все равно прокрастинируем. И, как оказалось, проблема куда глубже, чем кажется, и одной статьей тут явно не обойтись. Поэтому данную тему я разбил на части, где в каждой будет прослеживаться четкая идея. Объединив их всех, вы получите ту самую продуктивность и насыщенность жизнью, к которой стремитесь, но пока давайте выйдем на условия задачи и проблематику в целом. Чтобы много не писать, я приведу простую математику...

Цель данной статьи максимально полно и понятно изложить суть мотивации, чтобы у вас сложилось более ясное представление. Определения из учебников и мои личные определения могут отличаться, так как с некоторыми моментами я не согласен. В конце приведу материал, который может помочь на практике применить знания из статьи. Определение из Википедии: Мотивация (от лат. movēre «двигать», в другом источнике от лат. moveo — двигать, побуждать[1]) — побуждение к действию; психофизиологический процесс, управляющий...

Доброго дня, мои уважаемые читатели, сейчас лето, жаркая пора, и я знаю, что вам всем не терпится отдохнуть, съездить на море или в горы. Но, чтобы не возникло каких-то проблем с этим, я вам расскажу, что следует делать, а чего категорически не стоит делать на отдыхе. Не буду многословным и сразу же приступим. ✅ МОЖНО И НУЖНО: В первое время может оказаться очень сложно. Мозг, который так привык быть в тонусе и в напряжении, будет желать снова и снова окунаться в знакомую среду и прикасаться к знакомому напряжению...

Я пришел, и у меня нет сил ничего делать! Я опять устал и даже лень выйти на улицу или приготовить себе еду! Я постоянно заставляю себя что-либо делать, особенно те дела, которые мне необходимы! Об этом и многом другом мы поговорим в этой статье. О таких вещах вопит весь интернет. Почти на каждом сайте есть не менее 10 статей о выгорании и как с ним справляться. Психологи дают поэтапные гайды, как правильно чувствовать и расслабляться и как должно у вас получаться, но насколько это всё это эффективно? Для того чтобы это понять, давайте с вами окунемся в глубь самой проблемы...

Бывало ли у вас такое чувство, что сегодня день задался на редкость суетливым. Надо отвести в садик ребенка, завал на работе, а домой надо быстрее бежать приготовь что-нибудь поесть и убраться, а завтра все по новой. Обычный день казалось бы обычного человека и остается только мириться со всеми сложностями, но это лишь одна сторона проблемы. В нашем современном мире общая тенденция к скорости жизни набирает обороты. Мы можем за считанные секунды получить ответ на любой волнующий нас вопрос и абсолютно не будет проблем в том что ответ будет на английском и содержать порядка 10 источников...