Другое Здоровье

Привет Папе и Любовнице Я надеюсь, что это письмо найдет тебя где-нибудь там. Госпожа, я решил назвать вас Жабой из-за публичного характера этого письма. В последний раз, когда я говорил тебе, Жаба, мне угрожали судебными запретами. Сообщение, которое я тебе отправил, было примерно таким : “Привет, Пожалуйста, вам здесь не рады. Прилагается фотография моей семьи. Моя драгоценная семья, все, что я когда-либо знал. Это все, что у меня есть. Пожалуйста, перестань встречаться с моим отцом”. Я отправил...

То, как мы разговариваем сами с собой, играет важную роль в том, как мы себя чувствуем. Погружаясь в негативные разговоры с самим собой, впадая в мышление "все или ничего" или катастрофизируя по поводу того, что может никогда не произойти, наш мозг пытается обезопасить нас и в то же время сводит с ума. У нас есть встроенный механизм мозга, который постоянно следит за каждым аспектом нашей жизни и настроен на то, чтобы замечать любую потенциальную опасность. Из-за нашей эволюционной потребности быстро...

Почему вы должны быть очень осторожны при покупке травяных и диетических добавок? Мир пищевых добавок - это огромный бизнес по всему миру. Недавняя оценка CDC показала, что более половины взрослых регулярно принимают по крайней мере одну добавку, и с течением времени уровень использования только быстро растет. Существует высокая вероятность того, что вы, человек, читающий это, принимали диетические или травяные добавки в течение последней недели или двух, основываясь на фактических данных. Но ты...

Часто такое бывает, не правда ли? Один из самых душераздирающих моментов наступил, когда я встретил человека, которого буду называть мистером Д. Ему было за восемьдесят, но мало что в нем говорило о том, что старость замедлила его: он был остроумным собеседником и заядлым читателем, недавно вышедшим на пенсию редактором газеты, который все еще мог бы с ликованием разгадывать самые сложные кроссворды. Прежде чем лечь на операцию, он отвел меня в сторону и задал вопрос. По его словам, он был совершенно...

Американцы начинают использовать йогу, как средство лечения посттравматического стрессового расстройства, объяснила Стефани Лопес, терапевт и тренер по медитации, на Глобальном саммите по здоровью мозга и производительности, организованном Центром здоровья и производительности Росса, при Медицинском центре Векснера Университета штата Огайо. С 2010 года некоторые американцы изучают возможность использования основанного на йоге протокола медитации под названием “интегративное восстановление”, или I-Rest, для оказания помощи страдающим ПТСР...

Предсказуемое, привычное здоровое поведение, например, постоянное время отхода ко сну, действительно полезно для ума и тела. Привычное время отхода ко сну и бодрствования, а также склонность к другим последовательным процедурам делают меня источником раздражения для полуночников и людей, которые принимают все как есть в моей жизни, которыми, кажется, являются почти все, кроме меня. Это также делает вашего покорного слугу объектом предсказуемых уколов и шуток, поскольку я блаженно и привычно плыву по течению своих дней, упрямо довольный своими предсказуемыми путями...

Сначала вы не обращаете на него внимания. Он незаметен по сравнению с другими мужчинами. Тебя это не привлекает — он раздражающе интеллектуален, полный ботаник, в некотором роде кайфоломщик. Но вы восстановите связь позже. Может быть, это произойдет через несколько дней, может быть, через год. Он обращается к вам из-за чего-то интересного, что вы написали. Это ваш почерк, это всегда ваш почерк, который привлекает их. Он не в твоем обычном вкусе, так что ты не планируешь влюбляться. Вы обнаруживаете: он интересен, он очарователен, он вполне может быть гением...

Относитесь ли вы к 85% людей, которые чувствуют усталость каждый день? Это происходит из-за нехватки энергии. Низкая энергия может привести к: Итак, как вы повышаете свой энергетический уровень? Вот 4 простых совета, как избавиться от усталости. 1. Исправьте свой цикл сна Сон состоит из 5 циклов: Каждый из них длится в среднем 90 минут. Это имеет решающее значение для поддержания вашей памяти, энергии и восстановления организма. Вот как вы можете улучшить свой сон. Используйте процедуру 1-2-3 перед сном: Это приводит ваш разум в расслабленное состояние и позволяет вам легко заснуть...

Просмотр фотографий своего супруга усиливает увлечение к нему. В браке романтическая любовь со временем имеет тенденцию к снижению, поскольку пары начинают привыкать друг к другу. Итак, могут ли быть простые способы усилить чувство любви, чтобы спасти брак, который разваливается из-за угасания страсти? Да, согласно недавнему исследованию Лангеслага и Сурти, которое будет опубликовано в журнале психофизиологии. Такая простая вещь, как просмотр фотографий своего мужа или жены, может укрепить любовь...

Несколько месяцев назад один из товарищей заразился коронавирусом, и его первые симптомы были в корне тела. Но по мере того, как боль в горле и кашель отступали, он чувствовал себя мрачным, вялым и затуманенным примерно на неделю. Инфекция тела превратилась в недолгое переживание депрессивных и когнитивных симптомов – не было четкого различия между физическим и психическим здоровьем. Эта история не станет новостью для миллионов людей по всему миру, которые испытали более серьезные или длительные последствия для психического здоровья, вызванные коронавирусной инфекцией...

Одиночество не есть хорошо, но для некоторых из нас это мечта. Психологи говорят нам, что мы социальные животные, и поэтому прочные социальные связи жизненно важны для психического благополучия и счастья, даже для хорошего физического здоровья. Говорят, одиночество вредно для здоровья. Здесь нет никаких аргументов. На все это есть много основательных научных данных. Но как насчет тех из нас, кому действительно просто нравится большую часть времени проводить в одиночестве? Разве это вредно для здоровья? Неужели мы обречены на жизнь, полную душевных страданий и плохого здоровья? Не совсем так...

Какое же идеальное время сна для хорошего самочувствия? Новое исследование показало, в какое время лучше всего ложиться спать. Вот сказка на ночь, которая, я думаю, вам действительно понравится, та, которая подтверждает мою жизненную привычку рано ложиться спать и рано вставать. Новое исследование показывает идеальное время для того, чтобы лечь спать или, скорее, заснуть. Засыпание между 10 и 11 часами вечера кажется идеальным, основываясь на исследовании 88 000 взрослых в Великобритании, опубликованном в European Heart Journal: Digital Health...