Как правильно принимать йод Йод критически необходим организму так как участвует в синтезе наиважнейших гормонов - гормонов щитовидной железы Вот например симптомы дефицита йода Слабость, снижение умственной деятельности, памяти , набор веса, увеличение обьема щитовидной железы Дефицит йода можно определить по уровню в моче Суточная норма 150-200 мкг, можно принимать в виде добавок или с пищей Продукты рекордсмены : морепродукты, морская капуста, йодированая соль Важно не превышать допустимую дозу так как при передозировке достигается токсический эффект И кстати 70 % всего запаса йода в организме находится в щитовидной железе
2 года назад