Медитативное дыхание: путь к гармонии ума и тела
Медитативное дыхание является одним из самых эффективных методов достижения гармонии ума и тела. Эта практика, основанная на древних традициях, помогает нам обрести внутреннее спокойствие, улучшить концентрацию и укрепить физическое здоровье. В основе медитативного дыхания лежит осознанность – способность быть в настоящем моменте и полностью сосредоточиться на своем дыхании. Начать практику медитативного дыхания можно с простого упражнения. Найдите тихое и комфортное место, где вас никто не будет беспокоить...