Дарья Бильтяева - врач-эндокринолог, комфортное снижение веса.

Или как иногда важно задать себе нужный старт, чтобы получить устойчивый результат. С 2019 по 2021 год я наконец-то дошла до своего идеального веса и спортивной формы. Я регулярно занималась в тренажерном зале, ходила на стретчинг, йогу в гамаках, нахаживала миллионы шагов — мне это нравилось, и тело было максимально подтянутым. 2021 год — я устраиваюсь на работу в государственную клинику, и с этого момента начинается моя «жирная» история. Когда ко мне приходит пациент и заявляет: «Я набрал вес...

📍Остеопороз — это заболевание, при котором снижается плотность костной ткани и ухудшается её структура. Кости становятся хрупкими и могут ломаться буквально «на ровном месте».   Почему это важно: переломы при остеопорозе — это не только боль, но и потеря качества жизни, особенно в зрелом возрасте.   КТО В ЗОНЕ РИСКА — женщины после менопаузы — возраст 50+ — низкая масса тела — дефицит витамина D — малоподвижный образ жизни — курение, алкоголь — длительный приём глюкокортикоидов — заболевания щитовидной...

💉Инъекционные препараты для снижения веса сейчас активно используются в практике. К ним относятся семаглутид (Оземпик, Семавик, Семавик Некст и другие) и тирзепатид (Мунджаро, Седжаро и другие). Эти препараты воздействуют на аппетит, чувство насыщения и углеводный обмен, за счёт чего помогают снижать массу тела. Но важно понимать: это не «быстрое решение», а полноценная медицинская терапия, которая требует подготовки. Перед началом необходимо пройти базовое обследование: Общий анализ крови и...

метаболизма». По сути всё просто: вы должны тратить энергии больше, чем получаете с едой. ⤵️ Например, если за день вы съели 2000 ккал, а организм потратил 2300 — образуется дефицит 300 ккал. Именно в этом состоянии тело начинает использовать собственные запасы энергии, включая жировую ткань. 🧠 Чтобы создать дефицит, сначала нужно понять свою норму калорий — уровень, на котором вес не меняется. Это можно сделать через формулы или онлайн-калькуляторы, но на практике самый точный способ — понаблюдать за своим питанием 5–7 дней без ограничений и зафиксировать среднюю калорийность...

: 📌 Телеграм-канал: ➡️ @drbiltaeva https://dzen.ru/id/5e923e60428180069327867d 📌 Канал в МАКС: ➡️ https://max.ru/join/Qxm7vLonZd7UnBs7hW_oAWVQ2mVN96gCQH0Eix8dKMw 📌 Сообщество во ВКонтакте: https://vk.com/drbiltaeva 🏥 Очный приём в Чебоксарах (МТВ МЕД): ❗️ Ближайшие даты приёма — с 6 апреля 📞 Запись: 20-10-10 (доб...