Есть два места в неделю на терапию (любую по срокам) для новых клиентов! Пишите в телеграм: @kate_ulchenko Запросы - любые От 18 лет
7 месяцев назад
Твой психолог
29
подписчиков
Психолог Екатерина Драгунова…
Почему в Германии 8 Марта — не праздник? Если спросить немцев про 8 Марта, многие пожмут плечами: для них это обычный день. Почему так? И что в этом говорит о культуре и психологии? Во-первых, в Германии фокус на равноправии, а не на «женском дне». Исторически борьба за права женщин велась через законы, а не через один раз в году цветы и поздравления. Идея в том, что уважение не требует специальной даты. Во-вторых, немцы не любят формальность в праздниках. Они предпочитают искренность: если дарить цветы — то просто так, если говорить комплименты — то от души, а не потому, что «так принято». И, наконец, в Германии сильна идея личного выбора. Хочешь праздновать — празднуй, не хочешь — никто не осудит. Именно поэтому в некоторых федеральных землях 8 Марта сделали выходным, но для многих это по-прежнему не «особенный» день. Поздравляю всех девочек и женщин с праздником!
Романтизация развода: освобождение или новая ловушка?
Развод больше не воспринимается как личная трагедия. Напротив, всё чаще звучат истории о том, как люди «начали новую жизнь», «нашли себя» и «расцвели после расставания». Соцсети наполнены вдохновляющими постами в духе «развод — это праздник» и «лучшее, что со мной случилось». Но давай разберёмся: это правда освобождение или просто новая форма самообмана? Почему развод больше не стыдно? Раньше развод воспринимался как неудача, а разведённые — как люди, которые «не справились». Сегодня же общество пересматривает взгляды на брак и отношения...
Скандальные психологи: гении или шарлатаны?
Психология — это про заботу, поддержку и понимание… или всё-таки не всегда? В истории (и даже в наше время) встречались психологи, чьи методы и заявления вызывали бурные споры. Кто-то называл их гениями, кто-то — мошенниками, а кто-то просто не знал, что и думать. Давайте разберёмся, в чём секрет «скандальных» психологов и почему они так цепляют общество. Фрейд: «Всё дело в сексе» Зигмунд Фрейд — отец психоанализа и, пожалуй, главный провокатор в истории психологии. Он утверждал, что нами управляют бессознательные сексуальные желания, а детские травмы формируют личность...
Оксимирон, груминг и культ личности: почему мы не хотим верить жертвам
Недавнее расследование о груминге и насилии со стороны Оксимирона вызвало бурную реакцию. Кто-то встал на сторону пострадавших, кто-то защищает рэпера, считая обвинения ложью. Но за всем этим стоит более глубокий психологический феномен: культ личности и наша психологическая защита от неприятной правды. Почему мы защищаем «своих героев»? Когда известного человека обвиняют в чём-то страшном, многим трудно в это поверить. Причин несколько: 1. Когнитивный диссонанс. Наш мозг любит стабильность....
Мне хорошо, когда вокруг рушится мир
Есть у тревожных людей одна странная особенность: они могут быть абсолютно спокойны в самые кризисные моменты. Вот был человек, который переживал из-за каждой мелочи — а потом бах, случается реальная катастрофа, и он неожиданно собран, хладнокровен и даже продуктивен. Почему так происходит? Обычная тревожность — это ожидание беды. Постоянное напряжение, мысленные расклады «а что, если…», попытки предсказать и проконтролировать всё, что можно. Это утомляет, но создаёт иллюзию, что ты держишь ситуацию под контролем...
Почему мы все поверили Елене Блиновской?
История взлёта и падения «королевы марафонов желаний» Елены Блиновской – это не просто скандал, а коллективный психологический феномен. Тысячи людей верили, что их мечты сбудутся, если следовать её методике. Почему это сработало? Давай разберёмся. 1. Нам всем хочется верить в волшебство Человеческий мозг устроен так, что он ищет лёгкие пути решения сложных проблем. Нам нравится думать, что успех – это не результат долгой и тяжёлой работы, а просто правильный настрой и «вселенная, которая слышит»...
Тест: Кто ты из «Шрека» и что это говорит о твоих психологических трудностях?
Любимые герои мультфильмов иногда напоминают нас самих. Пройди тест и узнай, какой персонаж из «Шрека» тебе ближе – и какие психологические сложности могут скрываться за этим образом. 1. Как ты реагируешь на стресс? a) Ухожу в себя, избегаю людей. b) Делаю вид, что все в порядке, хотя внутри шторм. c) Становлюсь агрессивным, защищаюсь шутками или сарказмом. d) Нуждаюсь в поддержке, ищу кого-то, кто поможет. 2. Что для тебя важно в отношениях? a) Чтобы меня принимали таким, какой я есть. b) Чтобы никто не знал о моих слабостях...
Почему секс с психотерапевтом — это запрет Психотерапия строится на доверии и безопасности. Клиент приходит со своей уязвимостью, личными переживаниями, иногда — с детскими травмами. В таких условиях психолог всегда в позиции власти: он понимает клиента глубже, чем тот — его, и это создаёт неравные условия. Если терапевт вступает в сексуальные отношения с клиентом, это не про любовь, а про нарушение границ. Клиент может испытывать перенос — сильные чувства к специалисту, но задача терапевта — эти чувства выдерживать, а не пользоваться ими. Поэтому профессиональная этика жёстко запрещает интим между психологом и клиентом. Это всегда про манипуляцию и нарушение безопасности. Если терапевт делает подобное — он перестаёт быть терапевтом и становится абьюзером.
6 лучших книг для проживания горя
Горе нельзя «закрыть» или «перелистнуть». Оно остаётся с нами, меняясь со временем. Эти книги не дадут быстрых решений, но помогут понять, что с тобой всё в порядке, даже если боль не уходит сразу. 📖 1. «Когда тело говорит “нет”» — Габор Матэ “Если мы не высказываем горе, оно не исчезает. Оно просто оседает в теле, ожидая момента, чтобы проявиться.” Почему стоит читать: Матэ объясняет, как подавленные эмоции, в том числе непрожитое горе, могут приводить к болезням. Он показывает, что тело и психика неразрывно связаны, а значит, игнорировать боль утраты нельзя...
Депрессивный эпизод На днях добавляла видео в тиктоке про чувства при депрессивном эпизоде https://vm.tiktok.com/ZNdJCLbTM/ Не путать с депрессией Помимо знакомых нам апатии, тоски и безразличия, проявляются следующие симптомы: 〰️ чувство вины 〰️ощущение «фальшивости» 〰️ эмоциональная глухота 〰️ком в горле Остальные можно посмотреть в https://vm.tiktok.com/ZNdJCLbTM/ Что можно сделать самостоятельно? 🔵в первую очередь, снизить давление на себя. признать, что в данный момент тебе сложно и не требовать от себя великой продуктивности 🔵вернуть режим дня. Как бы не звучало странным, но привычка и есть привычка. Выполняя простые задачи, мы делаем шаги вперед. 🔵безусловно физическая активность. Прогулки, растяжка, дыхательные практики. 🔵минимальные приятные действия. Вспомнить все то, что раньше доставляло удовольствие и делать. Купить красивую чашку (не сервиз и не скупать все на свете, чтобы не словить гиперфиксацию), наслаждаться прикосновением, гладить кота, читать книгу - искать капли удовольствия. В тг-канале рассказала об упражнениях, чтобы побороть его https://t.me/dragunovaes
Пассивно-агрессивные мамы и их реальность
Мне недавно написала соседка гневное письмо о том, как, по ее мнению, мой сын ведет себя агрессивно. В нем не было явных оскорблений, но между строк читалось осуждение: «Что у вас там в семье происходит, раз ребенок так себя ведет?» Это классический пример пассивно-агрессивного общения — когда человеку вроде бы просто «обидно» или он «переживает», но по факту он обвиняет, манипулирует и заставляет вас оправдываться за то, чего вы даже не делали. Как это работает? Пассивно-агрессивные мамы редко говорят прямо...