Доктор Соколов: гериатрия для своих

Если колено или бедро ноет месяцами, а вы его щадите и ждёте, что само утихнет, — при артрозе вы чаще всего делаете суставу хуже, а не лучше. Когда вы перестаёте нагружать больной сустав, слабеют мышцы вокруг него, и вся тяжесть тела начинает бить прямо по изношенному хрящу. Ниже — что при больных суставах после шестидесяти действительно помогает каждый день, почему обезболивающие таблетки пожилому человеку бывают опаснее самой боли и при каких признаках к врачу нельзя тянуть. Сразу уберём один народный миф...

Если вы стали хуже спать после шестидесяти — засыпаете и через несколько часов лежите, глядя в потолок, — я хочу сразу вас успокоить. В большинстве случаев это не болезнь и не начало чего-то страшного. Сон с возрастом действительно меняется, и это нормально. Но есть граница, за которой плохой сон — уже не возраст, а сигнал. Я доктор Соколов, и давайте спокойно разберём: что в вашем сне после шестидесяти нормально, где проходит та граница и что реально помогает — без снотворных, которые пожилым чаще вредят, чем помогают...

Если вы каждый день принимаете три, пять, семь таблеток — и думаете, что раз все они выписаны врачом, то и вместе безопасны, — это не всегда так. Каждая по отдельности может быть назначена правильно, но некоторые пары в одной аптечке начинают мешать друг другу, а пара сочетаний прямо опасна. После шестидесяти печень и почки работают медленнее, и то, что молодому сошло бы с рук, пожилому может стоить госпитализации. Я доктор Соколов. Разберём семь самых частых опасных сочетаний — и что с каждым делать...

Многие люди старше шестидесяти живут с давлением сто сорок, сто сорок пять на девяносто и называют это «моё рабочее». Голова не болит — значит, всё в порядке. Так нас учили: норма — сто двадцать на восемьдесят, а чуть выше «переживём». Но ориентиры давно поменялись, просто в массовой памяти остались старыми. И эта разница иногда стоит человеку инсульта. Я доктор Соколов, и сегодня — двадцать минут спокойного разговора о том, какое давление после шестидесяти действительно нормальное, как мерить его правильно и какая ошибка при измерении сводит на нет всё лечение...

Каждый третий человек после шестидесяти пяти падает у себя дома хотя бы раз в год. Не на льду, не в гостях — в собственной квартире, в привычной обстановке. И дело почти никогда не в возрасте как таковом. За падением обычно стоят три процесса, которые идут в организме незаметно, и каждый из них можно проверить дома за пять минут. Я доктор Соколов, тридцать лет принимаю пациентов после шестидесяти, и сегодня разберём эти три причины по порядку. Сразу честно, без запугивания. Я рассказываю это не чтобы...

Постоянная усталость после шестидесяти — почти всегда не возраст, а конкретная и чаще всего поправимая причина. За ощущением «нет сил» обычно стоят обезвоживание, нехватка железа или витамина B12, недолеченная щитовидка или плохой сон — и большинство находится обычным анализом крови, а часть проверяется дома без врача. Ниже — порядок действий: с чего начать самому, что попросить у терапевта и когда тянуть нельзя. Усталость — не диагноз, а симптом, как температура: сигналит о непорядке, но не говорит, где он...