Что такое внимание в медитации?
Внимание – это ключевой аспект медитации, поскольку она помогает нам сосредоточиться на настоящем моменте и присутствовать в нем полностью. В медитации мы учимся уделять внимание своим мыслям, эмоциям, телу и окружающей среде без суждений и оценок. Важно научиться контролировать свою внимательность и направлять ее туда, куда мы сами хотим. Это поможет нам осознавать свои мысли и эмоции, принимать их такими, какие они есть, и не позволять им управлять нашим поведением. Практика внимания в медитации...