Ходырева Светлана Детский эндокринолог

Почему нельзя исключать углеводы из рациона. Углеводы играют ключевую роль в рационе детей. 🥪Они являются основным источником энергии для организма и особенно важны для роста и развития. При соблюдении строгих диет ⛔️ и недостаточном употреблении углеводов, организм использует жиры для получения энергии⚡️, в результате чего образуется токсичный ацетон. Вот несколько основных причин, почему углеводы полезны для детей: Почему нельзя исключать углеводы из рациона. 🍬Углеводы - это быстрый источник энергии, необходимый для активного образа жизни, игр и учёбы. 🍫Правильное количество углеводов поддерживает физический и умственный рост. Во время активного роста и обучения детям требуется больше энергии. 🍭Мозг использует глюкозу как главный источник энергии. Это важно для концентрации внимания. 🥕Многие продукты, содержащие углеводы, также являются источником клетчатки, которая важна для здоровья пищеварительной системы и нормализации уровня сахара в крови. 🍇Углеводы играют важную роль в сбалансированном питании, поскольку они часто сопровождают другие питательные вещества, такие как белки и жиры. 🥗Важно выбирать правильные источники углеводов. Предпочтение следует отдавать сложным углеводам (например, крупам, бобовым, овощам и фруктам) вместо простых сахаров (сахар, сладости, газированные напитки). 📊 Сбалансированный рацион с достаточным количеством углеводов, белков и жиров поможет детям расти здоровыми и энергичными.🧚🏻‍♀️