Амина Пирманова

Вы просили и даже требовали! Ваше пожелание исполнено! На Озон появился наш крем-флюид во флаконе с дозатором: ozon.ru/...ysp Скоро появится и на сайте, и на WB (о поступлении сообщу обязательно)! А чем отличие от классического крема в баночке: ✔️более легкая текстура; ✔️легче распределяется. Ламеллярность также подтверждена! Все полезные свойства и пропорции фитостеролов, церамидов и жирных кислот сохранены! Подходит всем типам кожи!

Как понять, что пилинг работает? Постоянные читатели моего сообщества знают, что я выступаю за домашнюю ацидотерапию. Домашняя ацидотерапия — это применение АНА и РНА- кислот в домашнем уходе за кожей. Интервал — 1 раз в 7-14 дней. В исключительных случаях интервал может сокращаться до 5 дней. Концентрация кислот — до 10%, рН - не ниже 3.5. Зачем это нужно? Закисление кожи АНА или РНА-кислотами способствует оздоровлению кожи, укреплению её защитных свойств, повышению увлажнённости и упругости. Но ацидотерапия работает только тогда, когда кожа после нанесения таких кислот восстанавливает свой рН, подтягивая его до уровня 5.5, сама. А на это требуется около 2 часов. В этом как раз и ошибка. Не нужно смывать через 10 минут. Это ничего хорошего Вашей коже не даст. Но внимание! Я говорю только о пилингах с характеристиками рН и концентрации, которые я перечислила выше Подробно об этом я рассказала в базовом видеоруководстве по уходу за кожей. Там же примеры приемлемых пилингов из разных стран, которые модно применять для этой цели. Найти видеоруководство можно на официальном сайте: aminapirmanova.ru

Сахар и красота. Часть 2 Итак. Что мы считаем избытком сахара? Главным ориентиром в этом вопросе остаются рекомендации Всемирной организации здравоохранения (позиция ВОЗ в этом вопросе вполне адекватная и схожая со многими национальными ассоциациями диетологов). Свободные сахара должны составлять менее 10% от суточной калорийности рациона. При стандартном рационе в 2000 ккал это не более 50 граммов (около 12 чайных ложек). Это тот максимум, превышать который уже не рекомендуется. Для получения дополнительной пользы для здоровья ВОЗ рекомендует снизить потребление до менее 5% от калорийности. Это не более 25 граммов (около 6 чайных ложек) в день. Для наглядности: Банка колы (330 мл) содержит 35-40 г сахара. Это уже превышает дневную норму в 25 г. Стакан лимонада (250 мл) содержит в среднем 18 г, а может доходить до 32.5 г. Итак, коллеги! Выводы Чтобы минимизировать вред для внешности и здоровья, стоит стремиться к норме в 25 граммов свободных сахаров в день. Главный шаг на этом пути — сокращение потребления сладких напитков, выпечки, кондитерских изделий и внимательное чтение этикеток, так как сахар скрывается даже в несладких на первый взгляд соусах и полуфабрикатах. И нет! Я не демонизирую эти продукты, не нарекаю их плохими и не пытаюсь в вас взрастить РПП! Я лишь говорю о том, что в них содержится много сахара и за этим нужно следить, чтобы не съедать то количество сахара, которое будет вредить не только внешности, но и здоровью! У меня всё! А у вас есть что добавить?

Сахар и красота. Часть 1 Вы просили — я пишу Чрезмерное употребление сахара оказывает научно подтвержденное негативное влияние на внешность, ускоряя процессы старения и провоцируя проблемы с кожей. Ключевой процесс, связывающий сахар и старение кожи, называется гликацией. Избыток глюкозы и фруктозы в крови связывается с белками коллагена и эластина. Это похоже на склеивание волокон, в результате которого образуются конечные продукты гликации (AGEs). Поврежденный коллаген теряет эластичность и способность к восстановлению, а кожа становится жесткой, дряблой и покрывается морщинами. Также это может придавать коже желтоватый оттенок. Процесс гликации ускоряется под воздействием ультрафиолета (это тоже важно в преддверии летнего сезона). Помимо гликации, сахар вредит коже через окислительный стресс, гормональные сбои и эпигенетическое старение. С акне, кстати, тоже не все так безобидно, как из всех подкастов еще лет 5 назад кричали многие врачи. В обзоре 2022 года, объединившем данные 34 исследований, ученые пришли к выводу, что акнегенный эффект диет с высоким гликемическим индексом является умеренным, а систематический обзор 2025 года подтверждает, что подсластители, включая сахар, всё же влияют на выработку кожного сала и воспаление. Если Вы помните, я всегда настаивала на том, что акне и сахар связаны, но не так что сахар — это прям причина акне, а так, что сахар может усугублять течение и провоцировать воспаление (и то не у всех, и не всегда). Ибо причина акне — это не сахар, а особенности функционирования сальной железы. Но влияние все равно имеется.  Я не демонизирую сахар! Я не требую, чтобы вы вообще и нем забыли и перестали его употреблять. Ни в коем случае! Речь в моем посте об избытке сахара, а не о том, что сахар — это, как говорили в 90х, «белая смерть».

Сигареты и красота. На днях говорили про алкоголь. Сегодня достанется сигаретам. Курение — один из главных врагов внешности, и его негативное воздействие подтверждено многочисленными научными исследованиями. Помимо общеизвестного вреда для легких и сердца, сигареты буквально ускоряют процесс старения, влияя на все аспекты вашей внешности. Факты Курящие люди выглядят в среднем на 10-20 лет старше своих некурящих сверстников, а риск преждевременного старения лица у них увеличивается втрое. У курильщиков со стажем более 50 пачек в год риск появления морщин в 4,7 раза выше, чем у некурящих. Из-за разрушения коллагена и эластина кожа теряет упругость, что проявляется дряблостью, опущением век, брылями и мешками под глазами. Лицо приобретает характерный бледно-серый, желтоватый или землистый оттенок. Кожа становится сухой и грубой на ощупь. «Лицо курильщика» — это термин, который описывает специфический набор признаков: сетка мелких морщин вокруг глаз («гусиные лапки»), глубокие вертикальные морщины вокруг губ («кисетные морщины»), истощенные черты лица и отечность. Согласно систематическому обзору и мета-анализу 2021 года, опубликованному в журнале Scientific Reports, курение является одним из семи наиболее значимых факторов риска старения кожи, наравне с возрастом, полом и воздействием солнечного излучения. Кстати, стареют ещё и волосы, не только кожа. Волосы становятся тусклыми, сухими и ломкими. Курение ускоряет потерю пигмента в волосах. У мужчин-курильщиков риск выпадения волос примерно в два раза выше. Про зубы вы и так знаете. Смолы из дыма въедаются в поры эмали, образуя «налет курильщика» (отложения, которые сложно удалить профессиональной чисткой). У курильщиков пародонтит встречается в 2,5-6 раз чаще, чем у некурящих. Курение напрямую связано с более чем 40% случаев тяжелого пародонтита у взрослых. Стойкий запах от курильщика является следствием скопления дыма и размножения бактерий. Научно доказано, что к старости у курящих людей остается в два раза меньше своих зубов, чем у некурящих. Курение негативно влияет не только на кожу век, но и на само зрение. Темные круги и отечность — это следствие хронической гипоксии (недостатка кислорода). Хроническое курение является доказанной причиной повышенной частоты синдрома сухого глаза. Курение повышает риск развития катаракты, глаукомы и возрастной макулярной дегенерации, которая может привести к слепоте. По поводу ногтей. Исследования влияния на ногти не так многочисленны, но доказано, что никотин окрашивает ногтевые пластины в желтый цвет. Нарушение микроциркуляции приводит к тому, что ногти становятся ломкими и медленнее растут. Все перечисленные факторы в совокупности приводят к ускоренному старению всего организма. У меня выходило видео, в котором я рассказала, что не только морщины являются индикатором возраста, а множество других факторов. И курение самым негативным образом влияет на эти факторы. Видео прикрепила к посту Но есть и хорошие новости. Отказ от курения запускает процессы восстановления. Кровообращение начинает улучшаться уже через несколько недель, а со временем кожа и волосы получают шанс на восстановление. Конечно, обязательно посыпятся комментарии в стиле: «Вот у меня есть подруга, абсолютная красотка, курит как сапожник с младенчества и в 95 выглядит на 18», но нужно понимать: А. Не все мы эта самая подруга. Большинство людей все же не имеет такого запаса прочности. Б. Мы не знаем, как бы выглядела эта самая подруга без сигарет. Может, она выглядела бы не на 18, а на 16 с половиной. В. Каждый из нас в понятие «выглядит на 18» вкладывает что-то своё. Для кого-то 18-летняя дева — это про 50кг веса, а все остальное не важно Делитесь своим мнением

Алкоголь и красота. Я представляю, сколько хейта на меня свалится после этого поста (ибо люди до последнего отстаивают своё право употреблять). Ну да ладно. Я привыкла уже. Итак. Современная наука однозначно подтверждает, что алкоголь - это фактор, ускоряющий старение и ухудшающий внешность. Воздействие этанола носит системный характер: он разрушает структуру кожи, нарушает гормональный баланс и запускает процессы окислительного стресса на клеточном уровне. Одним из главных механизмов старения кожи является потеря упругости. Алкоголь напрямую атакует белки, отвечающие за молодость кожи. Этанол и продукты его распада запускают окислительный стресс, который повреждает коллаген и эластин. Это приводит к потере упругости, появлению провисаний и образованию морщин . Алкоголь тормозит выработку коллагена 1 типа, что делает кожу более тонкой и менее устойчивой к гравитационному птозу. Крупное исследование с участием 3267 женщин (опубликовано в Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 2019) выявило специфические признаки старения лица, связанные с употреблением алкоголя. Барабанная дробь У женщин, употребляющих алкоголь, значительно чаще наблюдается отечность под глазами и мешки, сосудистые звездочки и покраснения кожи. И самое интересное — наблюдается потеря объема средней трети лица. А куда это все из средней трети сползает? Правильно! Этажом ниже в виде брылей. Исследование 2019 года также показало, что у пьющих женщин наблюдается более выраженная потеря объема в области щек по сравнению с непьющими. Алкоголь является мощным диуретиком. Он выводит воду из организма, что критически сказывается на коже. Обезвоживание ведет к нарушению барьерной функции эпидермиса. Кожа становится тусклой, шершавой, теряет здоровый блеск. Этанол нарушает выработку церамидов, которые скрепляют клетки кожи. Это делает кожу уязвимой для бактерий и раздражителей. Современные научные данные указывают на то, что употребление алкоголя имеет прямую причинно-следственную связь с ускоренным старением кожи лица. Даже умеренные, но регулярные дозы способствуют обезвоживанию, сосудистым изменениям и потере упругости. Ну все. Я готова к тому, что женщины забросают меня тапками и гнилыми помидорами, ведь бокальчик-другой дорогого вина за ужином — это тааак полезно (сарказм). И да. Я не против того, чтобы совершеннолетние люди, которым нравится умеренное употребление алкоголя, его употребляли. Я ничего никому не запрещаю, потому что не имею права. Употреблять алкоголь или нет - это личное дело каждого. Я просто информирую и сообщаю, что чудес не бывает. Я сама не употребляю алкоголь уже очень много лет ни в каком виде даже по праздникам. Одна из причин (но далеко не единственная) — тяжелое одутловатое отечное лицо, на котором сразу читается +10лет

Корейская косметика. Подходит ли она европейцам? Довольно часто спрашивают моё мнение на этот счёт. Я даже видео об этом снимала. Но давайте тезисно. Корейская косметика бывает разная. Это всё равно что спросить, эффективны ли белые таблетки. Какие конкретно таблетки и от чего эффективны? Есть качественные продукты, а есть некачественные. Это первое. Продукт может соответствовать потребностям, а может не соответствовать. Это второе. Страна — производитель не является определяющим фактором. Важна формула и свойствами конкретного продукта. Если средства российского/французского/какого-угодно производства применять неосознанно, польза — это уже не вопрос качества косметики, а вопрос Вашего личного везения: повезло попасть в потребность кожи — не повезло. Вероятно, миф о том, что корейская косметика не подходит европейцам, связан с тем, что в Азии есть традиция выбеливания кожи. И в состав кремов часто вводятся белила. Но кроме средств с белилами есть и другие В корейской косметике есть прекрасные мягкие очищающие средства (гели/пенки/воды/масла/пудры); есть прекрасные кислотные пилинги с правильным рН и правильной концентрацией кислот; есть прекрасные эмульсии. Кстати, технология MLE, о которой я часто говорю, тоже родом из Южной Кореи. Когда Вы начинаете разбираться в физиологии кожи, в составах косметики (пусть даже поверхностно), начинаете осознавать потребности своей кожи, такой вопрос снимается с повестки дня автоматически. Это как с физикой. Когда законы физики нам не известны, мир видится полным чудес 

Полезна ли сауна? Я, как всегда, покопалась в научных исследованиях. Мета-анализов или обзоров на эту тему я не нашла. Конечно, есть обзоры, касающиеся сердечно-сосудистой системы и других аспектов, но по теме дерматологии исследований катастрофически мало. Я нашла публикацию от далекого 2008 года. Касается она ФИНСКОЙ сауны. Цитирую: «Эффект регулярного посещения сауны оценивали с помощью неинвазивных инструментов. У 41 здорового добровольца в возрасте 20-49 лет проанализировали влагоудерживающую способность рогового слоя, покраснение кожи, трансэпидермальную потерю влаги и рН поверхности кожи и сравнили эти показатели с контрольной группой. У добровольцев, регулярно посещающих сауну, можно было наблюдать более стабильную барьерную функцию эпидермиса, увеличение гидратации рогового слоя, быстрое восстановление как повышенной потери воды, так и рН кожи после пребывания в сауне 2 раза по 15 минут при температуре 80 ° C. У этих добровольцев наблюдалось снижение содержания кожного сала на поверхности кожи лба. Представленные данные свидетельствуют о защитном эффекте регулярной сауны на физиологию кожи, особенно на рН поверхности и влагоудерживающую способность рогового слоя». 2 РАЗА ПО 15 МИНУТ ПРИ ТЕМПЕРАТУРЕ 80 ° C, потому что наш народ любит дольше и больше О русской бане ничего сказать не могу. Но всё же с сауной я бы была осторожна, потому что исследование малочисленное и добровольцы там молодые и крепкие. Его нельзя принимать за истину в последней инстанции. Очевидно, что не всем это подойдет, ведь добровольцы в исследовании не имели никаких кожных проблем. Не думаю, что сауну оценили бы люди с розацеа, крапивницей или другой патологией. Также не забываем о других системных противопоказаниях, связанных с другими органами и системами. Поэтому будьте осторожны!

Чем заменить косметологию? Вы просили — я сделала. Пост про домашнюю альтернативу профессиональным процедурам для качества кожи. Я предлагаю 4 связки «процедура — домашняя альтернатива», которые реально работают, если подойти к ним с умом. 1. Химический пилинг у косметолога ➡домашняя ациодотерапия, энзимная пудра, ретинол. Регулярная ацидотерапия несет гигантскую пользу. Об этом мы много раз говорили. Это не только обновление кожи, но и укрепление эпидермального барьера. Энзимы (папаин, бромелаин) тоже работают на борьбу с гиперкератозом, бережно растворяют ороговевший слой. А для стимуляции деления клеток используйте ретинол или производные от него (ретинальдегид или третиноин для продвинутых пользователей. 2. Инъекционная мезотерапия/биоревитализация ➡Многослойное увлажнение с церамидами, холестеролом, жирными кислотами. Инъекции гиалуроновой кислоты — это моментальное наводнение кожи изнутри. В домашних условиях мы не можем доставить гиалуронку, которая будет притягивать воду, в глубокие слои дермы. Но это и не нужно. Мы можем восстановить барьерную функцию кожи. Когда барьер цел, влага не испаряется избыточно. Ну и не забывайте пить воду! 3. Фотоомоложение / лазерная шлифовка ➡ниацинамид, витамин С (и другие антиоксиданты)+ солнцезащитный крем Такой подход осветляет, выравнивает тон. В паре с SPF, который защищает от УФ-лучей, эта связка дает фору многим аппаратным процедурам в долгосрочной перспективе. 4. Инъекции ботокса (мимические морщины) ➡пептид аргирелин + контроль мимики. Миорелаксантные пептиды (например, аргирелин) работает по принципу ботокса в облегченной версии. Он блокируют нервный импульс, но значительно слабее, конечно. Однако эффект накопительный и прекрасно работает на тонкой коже. ❗️Важные «НО»: 1. Эффект накопительный. Если инъекции, как я обычно говорю, - это симптоматическая терапия, которая работает здесь и сейчас, то домашний уход требует дисциплины. Результат вы увидите через 1-2 месяца регулярного применения. Плюсы - домашний уход дешевле, но требует самодисциплины. 2. Кислоты дома. Не пытайтесь повторить салонный срединный пилинг (TCA, Джейсснер) дома. Это чревато химическими ожогами и рубцами. Домашние средства - это про мою любимую ацидотерапию, поддержку, увлажнение, укрепление барьера и мягкое отшелушивание. 3. Домашний уход не всемогущ. При птозе (обвисании), глубоких носогубных складках он бессилен. Это уже даже не косметология, а хирургия. Ну и конечно же, все это делаем на фоне качественного питания и силовых. Об этом тоже говорили. И еще важное уточнение! В этом посте я говорила о качестве кожи, а не о процедурах, меняющих лицо и его объемы до неузнаваемости.

Продолжаем говорить о трендах. Тренд №2. В сфере косметологических услуг также произошли заметные изменения. 2020-е в мире (но пока не у нас, конечно же) ознаменовались спадом интереса к агрессивным процедурам, представляете?😁 К 2030-м годам клиенты/пациенты будут ждать от специалистов не просто исполнения услуги, а глубокой экспертизы, доказательности и комплексного подхода. Осознанный сервис, доверительные отношения, знание тонкостей составов, механизмов действия и технологий станут основой успеха. Подход «я 10 лет в профессии, я знаю лучше, чем докмед» уже не будет работать. Таким образом, нас ждет тотальная технологизация и проникновение науки во все сферы ухода.

Как производитель косметики я изучаю мировые тренды в этой области. И вот хочу поделится с вами. Делиться буду дозировано 😊 Итак. Тренд №1. В 2020-х годах произошло окончательное стирание границ между эстетической медициной и повседневным уходом. Косметологам, кстати, это не на руку. Огромную популярность обрела космецевтика (средства с клинически доказанной эффективностью). Рынок этого направления в мире уверенно растёт. Потребители стали глубоко разбираться в процессах старения (благодаря нашим скромным усилиям в том числе 😊). А я, между прочим, всегда говорила о том, что многие профессиональные процедуры бесполезны, если грамотно применять те же средства с доказанной эффективностью. В следующем десятилетии концепция «борьбы с возрастом» (анти-эйдж, который я так не люблю) окончательно уступит место науке о долголетии кожи. Ключевой смысл этого подхода - превентивные меры и работа на клеточном уровне. Косметика будущего будет рассматриваться как биомаркер внутреннего здоровья: состояние кожи наконец-то станет зеркалом, отражающим общее физическое благополучие человека, а не погоню за нездоровыми трендами. Инвестиции в качественный уход превращаются в форму страховки от возрастных изменений и люди готовы инвестировать в собственное здоровье, а не только в иллюзию красоты. Как вам тенденция, друзья?