Найти тему
Уровень энергии и токсичные люди. 5 способов решения.
Влияние токсичных людей на уровень энергии и 5 способов решения В нашей жизни мы встречаем различных людей, и некоторые из них могут иметь токсичное влияние на нас. Токсичные люди могут отнимать у нас энергию и влиять на наше общее благополучие. Рассмотрим, как именно они влияют на уровень энергии и предложим 5 способов решения этой проблемы. 1. Негативность и эмоциональное истощение. Токсичные люди часто испытывают негативные эмоции и передают их окружающим. Постоянное общение с ними может вызывать у нас эмоциональное истощение, что снижает наш уровень энергии...
1 год назад
Как правильно отдыхать
Чаще всего, что мы воспринимаем как отдых - таковым не является. Вечером поваляться и посмотреть сериал — это не отдых.  Почитать книгу — это не отдых.  Просто зависнуть в телефоне — это не отдых.    Если отмечаете, что проснувшись с утра уже уставшие. Значит, что проблема есть и кроется она в неправильном отдыхе.    Пожалуй, главный шаг к решению проблемы — это осознание проблемы.    Есть интересный вид перезагрузки - «Дофаминовое голодание».  Найдено в Яндекс Картинках по запросу «Дофаминовое...
1 год назад
36 способов забыть про усталость
Основные Признаки дефицита дофамина и 36 способов его поднять. Если не понимаешь о чем речь, читай предыдущий пост (https://dzen.ru/b/ZSL4YcOFhD3-v0HI?share_to=link) ⠀ А для продвинутых продолжаем. ⠀ Недостаток выработки и выделения в кровь дофамина проявляется следующими симптомами: • раздражительность; • тревожность; • депрессивное состояние; • апатия; • зависимость от соц сетей • зависимость от сладкого • зависимость от контента эротического содержания • прокрастинация • лень • патологическая...
1 год назад
Все, что мы делаем , делаем ради Дофамина. Кто-то скажет ради семьи, денег, просто ради себя, но нет. Все наши действия, будь они большими или маленькими – это все ради получения кайфа. А точнее, ради выплеска очень коварного, но в то же время пленительного и одурманивающего нейромедиатора под названием дофамин. Давайте разбираться. Дофамин - это один из нейромедиаторов, продуцируемых эндокринными клетками головного мозга. Любые моменты, доставляющие радость, - вкусная еда, приятные запахи, общение с котиком, долгожданный отдых - сопровождаются выбросом в кровь этого биологически активного вещества. Зависимость от удовольствия, которое формирует дофамин, заставляет повторять те действия, которые стимулировали его выработку. В нормальных концентрациях дофамин, воздействуя на дофаминергические рецепторы, выполняет следующие функции в организме: • вызывает повышенный интерес к жизни; • повышает силу воли; • повышает инициативность; • увеличивает способность концентрации внимания; • увеличивает мотивацию • вызывает у женщин убежденность в своей успешности и привлекательности, а у мужчин - уверенность в своих силах. Нормальный баланс "гормона счастья», обеспечивает: • Здоровый сон. • Быстрые и правильно направленные мыслительные процессы. • Сексуальное удовлетворение. • Получение удовольствия от еды, хобби, любимых занятий. Таким образом, основная роль данного нейромедиатора при его воздействие на мозг - создание "системы вознаграждения". Также, дофамин называют «гормоном предвкушения», так как он начинает вырабатываться от мысли об удовольствии и побуждает к действию. К примеру, мысль о вкусной шоколадке заставляет нас встать и пойти за ней на кухню. Есть и обратная сторона - Зависимость Дофаминовая зависимость может возникнуть на фоне продолжительного повышения его содержания в организме. Такое состояние становится очевидным в период стресса или плохого самочувствия , когда приходится активно искать способы получения дофамина. Именно таков механизм привыкания человека к времяпрепровождению, доставляющее ему удовольствие, - компьютерным играм, еде, спиртным напиткам, наркотикам. Что в последствии может привести к Синдрому хронической усталости.
1 год назад