Найти тему
Статьи
Что отвечает за стабилизацию тела?
Тело человека делят на 8 полостей. Не буду тратить ваше время и рассказывать обо всех. Остановимся на трех из них: грудной, брюшной и тазовой полости. За основу работы с полостями по системе Inside Out взято исследование Леопольда Бюске. Он считает, что стабилизация (поддержка нашего тела в вертикальной позиции) происходит не за счет костей, мышц и фасций, а за счет полостей давления внутри тела. Т.е. если в одной из полостей тела будет неправильно распределяться давление,то каркаса жёсткого не будет...
2 года назад
Чем опасно внутрибрюшное давление?
2 года назад
КОР, что это?
Начну с нудного, с анатомии, но без нее никуда) Мышцы кора – это комплекс глубоких мышц, ответственных за стабилизацию позвоночника. В переводе с английского слово «core» означает «центр, ядро». Так вот, глядя нак картинку выше можно увидеть, что мышцы окружают наш позвоночник слоями как пирог. Из этого мы делаем вывод, что существуют глубокие и поверхностные мышцы. Система Inside Out работает именно с укреплением глубоких мышц. Итак, глубокие мышцы кора: диафрагма, поперечная мышца живота, внутренние косые мышцы и мышцы тазового дна...
2 года назад
Всем привет! Давайте знакомиться. Меня зовут Татьяна. Мне 42 года. Я не профессиональный спортсмен, но заниматься спортом мне нравилось всегда. На данный момент я обучилась на инструктора программы Inside Out. Расскажу в двух словах об этой прекрасной системе. Итак, о чём и для кого она? Данная система подходит всем и каждому, она направлена на укрепление внутреннего корсета (об этом подробнее буду рассказывать в следующих статьях). Что самое прекрасное в этой системе? Для развития своего тела требуется всего лишь 20-30 минут в день) согласитесь, это здорово! Я готова с радостью стать вашим проводником в эту систему. Продолжать углубляться в тему?
2 года назад