Dontbe_thesame

Всем привет и хорошей рабочей недели! Картинка и мысли в тему всеми любимого пндлника 🌚 В заметке про похвалу я затронула тему автоматических реакций и их влияния на наше самовосприятие. Давайте продолжим? Коварность таких реакций не только в том, что они ограничивают наше развитие, но и в том, что каждый раз следуя им - мы сами того не замечая их укрепляем 🌚 Грубо говоря, паттерны большинства реакций вшиты в нас настолько же глубоко, как знание о том, что нельзя пихать пальцы в розетку. Только вот далеко не все в жизни грозит нам ударом тока, поэтому иногда не мешает и подумать. Проблема негативных установок не в них самих, а в стратегиях, которые мы используем для «защиты» себя от «неминуемого» травмирующего опыта. Глубину и интенсивность этих каналов можно сравнить с полноводной горной рекой я бы назвала ее речка-аффектичка  тогда как попытки их поменять представляют собой малюсенький ручеек, который без подпитки и расширения пересохнет. Не скорее всего, а точно. Поэтому, всем желающим выйти из повторяющихся сценариев, так важно поддерживать и себя и дисциплину. Приведу пример. Я очень не люблю ранние подъемы, в английском даже есть такое выражение “I am not a morning person”. Отслеживая свое дурное настроение, я пришла к выводу, что оно не очень-то зависит от количества сна и моего самочувствия. Я просто привыкла, что рано утром нужно вставать для чего-то НЕприятного, например идти по холодному темному городу в школу, где тебе НЕинтересно. Или в университет, или в офис, где догадайтесь что…разумеется, день начавшийся с такой установки развивается не самым радужным образом. Окружающие бесят, транспорт задерживается. Все вокруг подтверждает старый сценарий. Даже если вы проснулись рано, чтобы отправиться в долгожданное путешествие или пойти на завтрак с другом. Что делать и как не позволять старым установкам портить нам жизнь? Очень просто и очень сложно. Нужно научиться их распознавать, пока они не сработали. А также вернуть себе право и ответственность выбирать, хотите ли вы пойти у них на поводу или готовы дать битву и измениться. Само по себе это станет первым и главным шагам по закладыванию русла новой реки под названием «осознанность». Той которая позволит плыть приятнее и безопаснее, и что немаловажно в известном направлении. Дайте знать, если вам интересна тема автоматических реакций и нужно ли дать несколько простых приемов по вычислению простейших стратегий-вредителей.