Интервальное голодание
При своем росте в 159 см сейчас я вешу 54,5 кг. Я знаю, что это немного и ИМТ (индекс массы тела) в норме, но прекрасно я себя чувствую в весе 50-51 кг, поэтому и стремлюсь к ним 😊. А так как после 35 метаболизм не такой как в 20, что очень жаль, жирок очень быстро прилипает. Поэтому сели с мужем на интервальное голодание , пока начали с 14/10 (14 часов голода, 10 часов можно есть)...