Врач • Остеопат • Москва • Алексеевская

https://youtu.be/4E6uqZt8WcI?si=RyOkG1EjW0uCsR7W Упражнения для спины и таза 🙌 Говорят в комментариях, что не понятно записали. Посмотрите, пожалуйста, и дайте обратную связь🌺Какие вопросы возникают, что именно не понятно? Что-то уже делали из этих упражнений?

Дорогие, девочки, девушки, женщины 😍 Поздравляю вас с праздником нежности, весны и невероятной женской силы 💐 Пусть солнце озаряет ваши улыбки, а каждая из вас могла реализоваться так, как мечтает и ничто не стояло на пути ♥️ А самое главное, желаю здоровья,тот базис на котором всё строится 🙌

Опубликовано фото

Дорогие друзья, с наступившим 2025 годом! За последние 5 лет происходило много перемен, к которым всем нам было необходимо адаптироваться и перестроиться. Изменился ритм жизни, быт, информационный фон, внутреннее состояние. Желаю в новом году, в первую очередь, здоровья физического и ментального. Чтобы легко было адаптироваться ко всем задачам, которые вы встретите на пути и это будет легко и просто. Любви и тепла в сердце 🧡 Пусть это будет та база, на которой выстроится вся ваша жизнь 🌸 Пусть все мечты сбываются, а сказка станет былью. Не стесняйтесь мечтать. Даже если вас за ваши мечты считают странненьким. Ведь именно за наши странности и отличия нас и любят) С новым 2025 годом 😘

Делюсь интересным мероприятием, где тренеры по Соматическому движению проводят лекции и занятия онлайн, а течении 3х-дней. Всегда рекомендую поддерживать свое тело после сеанса именно подобными техниками. Мероприятие онлайн)

Дорогие друзья, давно тут не писала) Нужна ваша помощь) Пишу диплом по аутоиммунному тиреоитдиту) нужны материалы для работы) Напишите, мне пожалуйста, кто такой же как и я гордый носитель этого диагноза

Сдали выпускной спектакль. Два удивительных дня, наполненных самыми разными эмоциями. Очень грустно, что всё закончилось и одновременно есть ощущение облегчения. Нагрузка по всем фронтам последние полгода была колоссальная. Впереди отпуск и начало уже серьезного обучения психосоматики, написания диплома и подготовка к госам, чтобы гордо иметь официальную бумажку об остеопатии. Но театр навсегда останется в моем сердце. Возможно, я ещё вернусь на сцену. Очень бы хотелось. Хотелось бы больше интересных, не обычных проектов, хотелось бы эти навыки привнести в текущую профессию и вырасти не только как ремесленник, но и как создатель своего уникального проекта. Сегодня, когда ехала в театр, думала, что так тяжело после родов и депрессии собраться с мыслями и восстановить тело самостоятельно. И как в театре легко, приходить 2 раза в неделю и знать, что эти 3 часа все дела уходят на второй план. И вы делаете общее дело, чтобы прийти к конкретной цели. И как хочется, что рядом был друг и наставник, который бы мягкой рукой довел от точки А в точку Б. Даже огромная мотивация и желание, иногда разбиваются о суету будничных дней. И как объединить все свои увлечения и многогранность в своей работе и проекте. Это долгий и не простой путь. Должен набраться опыт того, что хочется и видение как это сделать. И важно не оборачиваться назад, а сказать этому опыту «спасибо» и идти дальше. В своем ритме. Без надрыва. И с принятием себя и окружающего пространства.

Солнышко пригрело)⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ В суете бытовых дел, начала замечать жизнь. Так тихо, тихо. Чувствуется подходит и легонько пытается положить свою мягкую руку на плечо.⁣⁣⠀ Так аккуратно, только бы не спугнуть.⁣⁣⠀ Не обычно замечать такие детали.⁣⁣⠀ Зная свою привычку каааак взяться за дело, и каааак делать его изо всех сил, да не одно, а по всем фронтам, учусь дробить дела и не добивать себя.⁣⁣⠀ Появилось ощущение, что основной пласт жизни, я всё таки затащила в гору.⁣⁣⠀ Можно сделать привал и разобраться, а что тут у нас вокруг. ⁣⁣⠀ Появилась мысль, что пора избавляться от не нужных вещей и систематизировать оставшееся.⁣⁣⠀ В обычной жизни большинством то почти и не пользуешься.⁣⁣⠀ До отпуска хочется это сделать и уйти на него со спокойной душой и чистыми мыслями.⁣⁣⠀

Особенности внимания, чувствительности.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Высокочувствительным людям сложно переносить многие вещи.⁣⁣⠀ Яркий свет, шум, большие компании.⁣⁣⠀ Любая перестимуляция вызывает дискомфорт.⁣⁣⠀ Не всегда, но часто.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ В свете событий последних лет, даже самый стойкий человек начинает шататься.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ События пятницы 22 марта - подкосило всех.⁣⁣⠀ Читая новости в первый день, я физически чувствовала как тело начинает замирать, хотя эмоции были больше гнева из-за несовершенности системы, чем страха.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Недавно, я прошла сеанс рефлексотерапии и тело было более менее расслабленно, и от этого движения ощущались ярче.⁣⁣⠀ На черепе есть крупная фасция - апоневроз, покрывающий свод черепа. ⁣⁣⠀ И от каждой прочитанной новости он начинал залипать в движениях.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Странно это чувствовать не правда ли?⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Но это был сигнал - выключи на хрен телефон! Что ты можешь сделать здесь сейчас? Написать друзьям, разослать нужную информацию и … перевести внимание. И желательно вернуться в тело.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Чувствуют ли обычно люди?⁣⁣⠀ Редко, в основном захватывают эмоции, которые после хаотично выплескиваются где попало или уходят в тело, вызывая психосоматическую реакцию.⁣⁣⠀ У меня это мгновенно отражается на сне. Нервничать нельзя от слова совсем. Или режим скажет «аревуар».⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Эта важная деталь - быть чувствительным не смотря ни на что.⁣⁣⠀ Читать своё тело, вовремя сменить маршрут и направления внимания.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Легко ли это? Нет, внимание скачет как зайчик, у людей, которые его не тренируют. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ В результате от этого масса проблем и не только со здоровьем, а с жизненными вопросами. Базовыми: семья, друзья, работа.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Не забываем про тело, добавляем движения и внимания в него, ходим кричать в лес или что-то вроде того.⁣⁣⠀ Танцы, вокал, биение подушек. Что нравится.⁣⁣

Полный список станций переливания крови с сайта фонда Подари жизнь. https://podari-zhizn.ru/ru/give-help/stat-donorom/gde-sdat-krov-v-moskve

МЧС открыло телефон горячей линии в связи с событиями Номер 8-800-775-17-17

Крокус… соболезную близким и родным…