Ксения Домрачева

Любовь к очищению организма у человека появилась сотни лет назад. Кровопускание, голодание, клизмы. Мода на популярные методы постоянно менялась. Но теперь новости о предлагаемых патогенах в воздухе, ртути в рыбе, загрязнении воды, приёме фарм.препаратов и питании с высоким количеством жиров и сахаров заставляют людей задумываться над поиском новых способов очищения. И на смену пришли новомодные методы. Детокс-диеты. Называться они могут по-разносу, но принцип один - строгая диета из сырых овощей, фруктов и фруктовых соков, а также других зелий...

Тема приема БАДов очень популярна. И это популярность растет с каждым годом. И сама идея пищевых добавок крайне привлекательна. Ведь мы действительно можем восполнять дефициты, если по каким-то причинам не представляется возможным получать необходимые макро- и микроэлементы и еды. Но, в связи с тем, что БАДы - лишь добавка к пище и они не являются лекарственным средством - они не подлежат контролю от FDA и других организаций, контролирующих фармацевтическую индустрию. Также они не проходят должных клинических испытаний...

Чаще всего ко мне приходят клиенты, которые не могут похудеть годами. И одна из самых частых причин - неверное понимание того, а сколько я вообще мне нужно есть, чтобы худеть/поддерживать оптимальный вес. Поэтому первый и простой совет, который можно дать человеку, который хочет похудеть - отслеживай сколько ты ешь. Но какой же метод выбрать, чтобы контролировать калорийность рациона? Одни эксперты говорят, что без подсчета калорий не обойтись. Другие, что он может ухудшать пищевое поведение и лучше ориентироваться на здоровую тарелку...

Статья написана Домрачевой Ксенией, врачом-диетологом, консультантом по пищевому поведению и коррекции веса Нет, для снижения избыточной тяги к сладкому вам не надо лечить кандиду или пить глистогонные. А вот на свой рацион, пищевое поведение и поиск эмоциональных перееданий стоит обратить внимание. 1. Разрешите себе есть сладкое Да, согласна, звучит немного парадоксально. Как это, чтобы отказаться от сладкого надо его начать есть? Но чем дольше вы считаете сладкое вредным и запретным продуктом,...

Снизить вес на самом деле не так сложно. Для этого достаточно соблюдать дефицит калорий (тратить энергии больше, чем потреблять). А вот удержать вес - задача не из простых. И если вы читаете эту статью, вероятно, вам знакома такая проблема. Давайте разберем 5 ШАГОВ, которые помогут вам наконец не просто снизить вес, но и:Давайте разберем 5 шагов, которые помогут вам наконец не просто снизить вес, но и: В поисках инструмента для похудения, скорее всего, вы встречали разные планы питания, марафоны, универсальные диеты, которые предлагают блогеры и специалисты...