Дом на дереве

Техники перезагрузки "5 минут для мамы" Мы уже столько с вами делали для детей игр-пятиминуток, а как же мы? Мне кажется, иногда нам мамам эти 5 минут нужнее для себя. Я вам тут описала несколько своих способов, которые помогают мне успокоится и перезагрузиться. Можно занять детей играми и попробовать. 🧷 Дыхание по квадрату ☑️Вдыхайте 4 секунды → задержите дыхание 4 секунды → выдыхайте 4 секунды → пауза 4 секунды. ☑️ Повторите 3-5 циклов Самое простое, когда мне нужно немного успокоиться. И это, ктстати, мы делаем часто вместе с Серёжей, ему тоже помогает...